一、起居規(guī)律 在春天到來之時，皮膚舒展，末梢-供應增多，汗腺分泌也增多，身體各個地方負荷加大，而神經系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)痛、作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發(fā)。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。 春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質虛弱者。
二、飲食調養(yǎng) 春季人體---開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含---b的食物和新鮮蔬菜。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，飲食過量、缺少---b是引起春天發(fā)困的原因之一。 春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、---和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)足精神 人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節(jié)影響---的時候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發(fā)精神---�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，中藥美容，---的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經---系統(tǒng)功能紊亂，功能下降，容易引發(fā)性---。因此，春天應注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到---的作用。 陽春三月是萬物始生的季節(jié)，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。
四、運動養(yǎng)護 入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點，中藥美容養(yǎng)顏，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下---的健康基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事。
五、保暖---
30克，9克，90克，30克，6克，蜂白蠟90～125克。先將前4種藥，浸泡麻油內3天，然后在爐火上熬至枯黃，離火去渣，中藥美容功效，加入、預先研末，后加蜂白蠟溶化夏天加125克，冬天加90克，調攪至冷成膏。外用能潤肌止癢，治皸裂。
鉛粉90克，白及、白蘞各15克，干胭脂15克，雞子清適量。以上---種藥，共研細末，用雞子清調和為丸，如棗或雞子大均可。用以洗面，可以美化面容，使人細膩紅潤，兼去---色素沉著，并可遮掩---缺陷。
蠣塘90克燒為粉，土瓜根30克，白蜜適量。先將蠣塘、土瓜根研為細末，然后用蜜調和。每晚用以涂面，早晨用溫水洗去。此方可以使皮膚白皙。
青木香、白附子、白蠟、、零陵香、子各60克，白茯苓、甘松各30 克，羊髓750克。將以上切碎，以酒、水各250毫升，浸藥一宿，煎至酒水盡為度，濾去渣膏即成，瓷器貯備用。用以涂面，使人面容光澤，卻老防皺，兼治---色
使用中藥面膜的注意事項
1、注意什么藥材能真正---。并不是所有的植物草藥都有---功效，在自制中藥---面膜時，一定要找對藥材。
2、注意分量。很多時候，不建議大家自制中藥---面膜，的一個原因就是很多人掌握不了分量。以---面膜為例，其中、白蠶這兩種成分的優(yōu)佳比例是3:2，這樣才能發(fā)揮比較好的---功效，但是很多人卻經常1:1來調和。
3、注意自制面膜器皿的清潔度。我們在自制過程中，使用了不干凈的器皿，混雜著臟東西的面膜敷在臉上，想想效果也不會多大。所以在自制中藥---面膜之前要好好的清洗一下需要的器皿，保持其清潔度。
4、注意敷用時間。我們在使用自制中藥面膜時，---是將時間控制在20分鐘之內，夏天則在15分鐘之內，在面膜沒有完全干透之前就清洗干凈，這樣可以把有效成分牢牢鎖在---，---自然---有型。
5、敏感---謹慎為上 皮膚試驗不可少
很多人都認為中藥是天然的、安全的，但是也不是相對的，有一些對于---體質的人來說可能會出現(xiàn)------。還有些會發(fā)生光敏作用，應避免白天使用，比如。你可以在臉部小范圍嘗試，就是將中藥面膜敷在臉部-小大的位置上，十分鐘之內，觀察是否有異樣的感覺，若沒有出現(xiàn)紅癢等不適，可以在第二天繼續(xù)小范圍嘗試。連續(xù)三天都沒有出現(xiàn)------，就可以大膽放心地使用了。
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