跑步機的好處
在跑步機上跑步，可以根據(jù)您的健身水平和目標，掌控和調整跑步的鍛煉計劃，讓鍛煉更個性化。
無論您是初級健身者，只想進行簡單的鍛煉，跑步機多少錢一臺，還是一位經(jīng)驗豐富的跑步者，需要進行劇烈---的鍛煉，家庭跑步機多少錢一臺，在跑步機上您都可以通過調整一些設置，來滿足自己的需求。
您可以控制速度和傾斜度，甚至可以控制在一定時間內消耗的能量。這對不同健身水平的人都非常有用，家用跑步機，因為您可以根據(jù)自己的喜好自定義鍛煉方式。
正常跑步 vs 跑步機
哪個更健康？
一說到跑步，大家都覺得會傷膝蓋。
跑步時膝蓋確實承受的壓力會比走路大，會產(chǎn)生7倍體重的壓力，而走路產(chǎn)生的壓力才相當于3倍體重。
然而，因為跑步的步幅比走路大，腳與地面接觸時間短，所以在相同距離下，跑步和走路時實際作用到膝蓋的壓力其實是差不多的。
如果膝蓋感覺到不適，一般就是跑步過量造成肌腱末端病、滑膜炎等等，這時候只要改變跑步姿勢和運動量就好。
但是在跑步機上跑和在平地上正常跑卻真的會對膝蓋產(chǎn)生不同的壓力！
機跑相比戶外跑還有一個好處，就是方便掌握配速，設定好距離后就聽著音樂勻速跑完，全程感覺---、一致性---，安徽跑步機，少了很多干擾所以更容易每天堅持下去。
兩種跑法的安全性和體驗也有不同，城市空氣有目共睹地差，室內機跑避免了幾乎所有的危險和-狀況，而室外雨后空氣清新風景好，但也要面臨天氣變化、路況不佳、風阻、車輛、人群等問題。
我有個朋友家附近人群密集，他經(jīng)常因為夜跑途中各種不暢快而炸毛，每周都會碰上一些-狀況，讓他感覺自己是闖關游戲的主角。我也調查過身邊朋友跑步時長，發(fā)現(xiàn)戶外跑相對機跑堅持的時間更短，除了戶外跑干擾較多，還因為戶外跑時身體不---的負擔較大。
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