跑步機鍛煉的注意事項
穿對了
跑步服還有其他問題嗎？跑步機服裝不同于戶外跑步。你可以在戶外穿寬松的衣服，如風衣，但在跑步機上穿貼身的衣服，以避免掛在機器上的衣服造成的事故。
“安全檢查”
使用跑步機的一個步驟不是設置模式和時間，而是對跑步機進行“安全檢查”。檢查放置是否穩定，小型跑步機價格費用，桌面是否干燥，無異物，扶手是否干燥。只有確認這些，你才能---你不會滑倒和絆倒。
夾得好
夾什么？衣服。跑步機配有緊急制動夾。如果有，把夾子夾在衣服上。萬一摔倒，夾子將驅動制動襯塊從安全口拉出。此時，運行機會將緊急停止運行，從而避免被傳送帶拖動。
面板格式的安排：設計的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供，讀取時是否很有樂趣。
安全性：扶手的位置對你而言是否舒適，緊急安全鈕是否容易看見及觸碰。
機臺反應作用的時間及功能轉換時的平穩性：切換坡度和速度時，跑步機是否能實時反應運作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩。
坡度、速度設定功能：跑步機大坡度及速度設定值是否能滿足你對跑步機訓練的需求，速度設定在高時運作是否平穩。
合身適用度：預設程序，心跳控制上的使用能否全然了解-疑慮。當商家讓您站上機臺開始使用時，您能否了解進而完全掌握跑步機訓練課程的特色。
1.膝蓋稍微向下伸展，永城小型跑步機價格，身體慢慢向前彎曲，讓背部和肩膀放松，小型跑步機價格多少，盡可能用雙手觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復3次。
2.伸展你的腿筋，坐在干凈的座墊上，一條腿伸直。向內折疊另一條腿，使其靠近直腿的內側。試著用手觸摸你的腳趾。保持10~15秒，然后放松。每條腿重復3次。
3.腿和跟腱伸展站立，雙手放在墻上或樹上，一只腳放在后面。保持你的后腿直立，腳放在地上，向墻或樹傾斜。保持10~15秒，然后放松。每條腿重復3次。
4.左手扶著墻或桌子伸展四頭肌，保持平衡，小型跑步機價格多錢一臺，然后右手向后伸展，抓住右腳踝，慢慢向臀部拉，直到你感覺到大腿前部的肌肉緊張。保持10~15秒，然后放松。每條腿重復3次。
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