鍛煉肌群：股二頭肌，腘繩肌
動作介紹：1.臉朝下，跑步機價格，俯臥在屈腿訓練器上，將你的腳后跟掛在杠桿裝置下面。
2.保持身體在凳面上的水平狀態(tài)，盡可能大幅度的彎起你的腿，直到股二頭肌---收縮。放松將重量慢慢放下，回到動作的初始位置。
4站姿腿彎舉訓練器動作：站姿腿彎舉
鍛煉肌群：股二頭肌
動作介紹：1.調(diào)整合適重量后，面朝站姿腿彎舉器站立，左腳站立，右腳腳踝跟勾住橫杠。手抓住把柄，保持動作過程中身體直立平衡。
等長運動
雖然會使心率加快，心輸出量增加，但心肌收縮速度下降，---射血時間延長，舒張壓升高明顯，外周阻力。因此提高了---后負荷，---病---等長運動時，射血分數(shù)下降，---收縮功能降低，深圳跑步機，又由于氧耗量過多，胸內(nèi)壓力升高，影響-回流到心肺，具有一定危險性。但尚有部分學者認為，等長收縮可通過---舒張壓提高冠狀動脈灌注壓。等長運動包括舉重、啞鈴、負重登梯等。
負重跑和動感單車離心騎行是很---的兩者同時結(jié)合的運動表現(xiàn)。
跑步機和橢圓機都是---的有氧健身器材。卡路里消耗不等于率。相同率，器材使用的時間長度是不一樣的，跑步機廠家，在 7 配速進行跑步機和橢圓機鍛煉，跑步機 40 分鐘差不多等于橢圓機 50 分鐘的效果，如運動同樣的時間，消耗卡路里是一樣，但跑步機的效果和心肺鍛煉會略高于橢圓機。
橢圓機運動沒有跑步機那么累。主要原因，橢圓機利用了慣性原理。就像我們騎自行，健身車的時候，并不需要一直用腳去蹬，跑步機批發(fā)，慣性會帶著機器連同我們的身體一直運動。這樣一來，我們就省去了很多額外功，而身體也得到到了同樣多的運動量，卡路里的消耗量會大于能量的損耗量，這樣人就會感覺沒有那么累。
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