很多朋友都咨詢我們，如何利用我們的跑步機來達到真正的健身---的目的呢？今天，跑步機廠家提示：---是一個熱量消耗大于熱量攝入的運動過程，也就是說，在高心率的65-70%進行有氧運動是合適的---運動強度。
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通常跑步機一個馬力大概可提供50-60公斤的承載重量，對于一般家庭使用的跑步機，智能跑步機哪個牌子好?，跑步人的體重在100kg以下，不是長時間不間斷的商業跑步使用的話，山西智能跑步機，持續輸出功率應該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。
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為了---每個跑步朋友們的安全，我們希望您在跑步初期從低速開始，因為，低速跑步更安全，其他相關事項您可以查看：
1、年輕男人或身體---好的人應選擇高速度大于等于16公里/小時的；
2、年紀大的人可以選擇高速度為6公里/小時的；
3、其他人可以選擇高速度大于等于12公里/小時的；
4、一個原則是：你應該為你以后速度的提高留有余地；
5、如果跑步臺本身有5%左右的坡度或坡度可調節，高速度可降低一檔。
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