沒有攝取足夠的---會使下降，淋巴細胞減少。-你每天攝取至少600國際單位的---d。你可能無法只從飲食中攝取身體需要的所有---d。建議多曬太陽或詢問醫生你是否需要服用---d補充劑。---d又叫“陽光---”，大部分由人體皮下固醇類物質經過紫外線照射后形成，主要作用是增加鈣、磷的腸道吸收，促進生長和骨骼鈣化，---骨質疏松---。當體內---d充足時，對鈣的吸收才順利。曬太陽能促進---d合成，進而促進鈣的吸收。
補充---e。
---e支持身體產生b細胞和自然---細胞。每天需要服用100-400毫克---e，以從中獲益。不太健康的人可能需要服用多一些，而健康的人需要少一些。---e是脂溶性---，跑步機廠，所以必須同時攝入至少3克的脂肪。
好的---e來源包括葵花籽、杏仁、菠菜、紅花油、甜菜葉、罐頭南瓜、紅甜椒、蘆筍、甘藍菜葉、芒果、牛油果和花生醬。從食物中補充是健康，如果飲食不合理，建議進行---e補充劑，可以在、賣---的商店和網上買到。
攝取硒。
根據美國紐約---病學會nyha和 goldman 等人提出心功能分級方案制定---的心功能訓練方案 。
ⅰ級：---活動量不受---，可做代謝當量 mets***7 的運動可以進行慢跑30分鐘以上，廣州跑步機，每周運動 1次～2次，每次30min～40min，漸增至每次60min 。
ⅱ級：---的體力活動受到輕度的---，可做代謝當量 5mets～7mets 的運動如登山、走樓梯、健身車、橢圓機、自行車、跳繩等，每周運動鍛煉 3 次～5 次，每次 10min～25min 。
ⅲ級：---病---體力活動明顯---，可做代謝當量 2mets～5mets 的運動如簡單散步、瑜伽、健身車、橢圓機、自行車等，每周運動 5次～6 次，每次 5min～10min，漸增至每次 40min 。
ⅳ級：---病---不能從事任何體力活動。休息狀態下也出現心衰的---，體力活動后加重。可做代謝當量 mets＜2 的運動 如簡單散步、太極等，每天一次，每次 5min～10min，直到康復等級到3級水平，可進行提升鍛煉強度的其它運動。
跑步機的出現，在為醫學康復領域方面提供很大的幫助，因為你可以把mets當作跑步機的km/h，進行有效的康復鍛煉。ⅱ級以上呼吸康復鍛煉的---使用跑步機慢走時請雙手扶穩跑步機。
手臂器械
1二頭彎舉訓練器動作：牧師椅器械彎舉
鍛煉肌群：肱二頭肌
動作介紹：1.坐在牧師凳彎舉器械上并選擇重量。 把你的手臂后側放在牧師凳靠板上，使用反握握住把手。
2.收縮肱二頭肌提起手柄。在頂部位置，頂峰收縮一秒。然后慢慢還原。
2臂拖彎舉訓練器動作：器械彎舉
鍛煉肌群：肱二頭肌
動作介紹：1.上臂放在平板上，跑步機廠家，握好把手。屈肘，拉動前臂至自己的上臂。
2.頂端收縮一下，然后緩慢放回至起始位置。
3三頭下壓訓練器動作：器械臂屈伸
鍛煉肌群：肱三頭肌
動作介紹：1.坐在臂屈伸機器上，選擇重量，跑步機公司，握緊手柄。 肘部內收，將更多的壓力置于肱三頭肌上。
2.當你收縮肱三頭肌，向下伸展你的手臂，然后慢慢還原。
登錄后臺
