8、inside flow 內(nèi)觀流瑜伽
創(chuàng)始人：young ho kim
內(nèi)觀流瑜伽是由韓裔德國籍老師金永虎先生創(chuàng)立的流派，近幾年在---的受歡迎程度也是越來越高。融合了音樂、節(jié)奏、流動與熱汗，難怪很受年輕瑜伽習練者們的-。
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9、integrative yoga therapy 整體瑜伽---
創(chuàng)始人：joseph le page
整體瑜伽---適用于及保健領(lǐng)域，會運用瑜伽中的體式、呼吸、冥想等方式，來解決一定的個體健康問題。
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10、ishta yoga 伊斯塔瑜伽
創(chuàng)始人：alan finger
伊斯塔瑜伽結(jié)合了歷史悠久的哈他瑜伽、阿育吠陀、以及---，也融入了阿斯湯伽和艾揚格的元素，有體式、正位和調(diào)息的練習，并且加入了曼陀羅的觀想冥想一系列精微能量層面的練習技巧，從而達到提升覺知，促進情緒健康。
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11、iyengar yoga 艾揚格瑜伽
創(chuàng)始人：b.k.s. iyengar
艾揚格瑜伽非常強調(diào)體式的正位和細節(jié)的-，保持的時間往往相對較長，也會運用到大量的瑜伽輔具，系統(tǒng)的練習可以提升身體的力量、柔韌，以及穩(wěn)定和覺知，從而達到理療的效果。
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12、jivamukti yoga 自由瑜伽
創(chuàng)始人：david life & sharon gannon
jivamukti 其實是梵文活出自由的意思，1984年創(chuàng)立于美國紐約，---課程不多，沒有-統(tǒng)一的翻譯名稱。該體系也融合了包含阿斯湯伽等多個流派的成分，在流瑜伽中帶入音樂、唱誦、調(diào)息、冥想、哲學等眾多古老的元素。
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體式一
主要功效：打開胸椎
由于長期不正確的姿勢，很多人都或多或少有頸椎前傾的問題，呼吸也會變得淺短，因此個體式的主要作用就是被動地打開你的胸椎。
此體式需要用到兩個瑜伽磚，瑜伽店，一個橫著放，放在胸椎的正中間、肩胛骨的正后側(cè)；而另一個則豎著放在頭后側(cè)，然后雙手放于身體兩側(cè)，閉眼停留5-15分鐘。
這個姿勢很簡單，也-適合在---工作之后、睡覺之前做一下，可以起到放松的效果。
如果做的時候覺得你的頸部足夠放松，瑜伽動作，也可以試著把頭后側(cè)的瑜伽磚放低，讓胸椎打開。
體式二
主要功效：手臂前側(cè)的伸展
第二個體式需要用到瑜伽繩。首先把磚頭放在雙腳之間 ，然后跪坐在上面，脊柱挺直往上。將瑜伽繩疊三層，雙手握住兩端，大于自己的肩寬。
然后雙手往上，內(nèi)江瑜伽，彎曲你的右手肘。左手將你的右手往后拉，每日瑜伽，這時你可以感受到右手臂前側(cè)的伸展。
在做這個動作的時候需注意，腹部始終保持收緊的狀態(tài)，并保持脊柱穩(wěn)定。
體式三
主要功效：肩頸及腋下伸展
下面這個動作需要我們十指相扣，掌心由前往上，手臂往內(nèi)側(cè)夾緊，中指往上推同時腹部收緊。然后把手放在下巴下面，吸氣的時候雙手打開，感覺到腋下的伸展；呼氣的時候頭往后，再收回。
5個來回之后，可以同時鍛煉到你的肩頸和手臂內(nèi)側(cè)腋下部位。甚至你可以在午休時間，端坐在辦公椅上做一下，有利于---一個上午積累的疲勞哦。
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