成都市貝克健身服務有限公司為您提供瑜伽教練-攀枝花瑜伽-成都市貝克瑜伽(查看)。難度較大的幾個創(chuàng)意瑜伽姿勢，來看看你練過幾個？在ins上，瑜伽動作，經(jīng)常會看到一些傳統(tǒng)體式的-練習方法。這些創(chuàng)意體式不僅挑戰(zhàn)了自己的---，還將體式轉(zhuǎn)換為一種藝術(shù)形式。也許我們永遠不會去挑戰(zhàn)這些姿勢，但我們也會因他們而受到一些啟發(fā)，一起來看看吧！1，---扭轉(zhuǎn)這個體式讓全身舒展開。當您的長時間埋在書中時，這種肩膀和腿部的拉伸混合的體式就是個---放松的姿勢。2，蜥蜴式變體挑戰(zhàn)使瑜伽進入了一系列有趣的體式混合。這個蜥蜴式變體可以在腿不在地上的情況下練習，嘗試使用瑜伽帶輔助以使體式更容易。3，顛倒的舞王式看起來是由于單手倒立挑戰(zhàn)性不夠，這個---版本增加了舞王式的抓腳和后彎功能。4，睡鶴式作為瑜伽人，鶴蟬式我們肯定不陌生。這個變體讓人望而生畏。當然作為普通習練者，還是鶴蟬式比較適合我們。5，向上的濕婆神式這個變化使拉伸更深，更具挑戰(zhàn)性。對我們來說，這個姿勢看起來像是天堂鳥式，指南針式，神猴式和反板式的混合體。6，孔雀式變體這個美麗的孔雀式混合體式在我們看來就像孔雀在扇著羽毛。主人翁他的帖子中寫道：“利用呼吸的力量找到正位，是手臂平衡的必經(jīng)之路�！�7，倒立后彎據(jù)說演示者用這種深深的后彎+倒立姿勢來---壓力并抵御---。9，桌子式變體任何有“腳在頭后面”元素的瑜伽體式，非靈活性較高的后彎練習者請勿輕易嘗試，練習時-進行適當?shù)臒嵘怼?0，美人魚式變體瑜伽修行者也可以成為美人魚。這個變體讓臀部抬起來，并在美人魚式的這一---變體中增加了平衡與-的挑戰(zhàn)。
17、prana vinyasa flow yoga 能量流瑜伽
創(chuàng)始人：shiva rea
能量流瑜伽融合了流暢的串聯(lián)、動態(tài)的冥想、狂喜舞蹈、奉愛瑜伽、阿育吠陀、音樂等元素，瑜伽教練，-創(chuàng)意和能量，攀枝花瑜伽，并借鑒了uy寰宇瑜伽的一些特色。
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18、power yoga 力量瑜伽
創(chuàng)始人：beryl bender birch
力量瑜伽是結(jié)合了健身元素的流瑜伽，和阿斯湯加擁有許多相似之處，如氣息和動作同步；區(qū)別是是不固定的編排，可以通過增加體內(nèi)熱量，提高耐力、力量、柔韌，同時---壓力。
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19、restorative yoga修復瑜伽
基于b.k.s. iyengar的教學
修復瑜伽的練習，會運用輔具，每個體式停留5-10分鐘，所以一堂課的動作在5-6個左右，以接近地面的輕柔的后彎、前屈、扭轉(zhuǎn)為主。
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20、rocket yoga 火箭瑜伽
創(chuàng)始人：larry schultz
火箭瑜伽是基于阿斯湯伽的序列，創(chuàng)立的半固定序列，采用很多不同的變體對傳統(tǒng)的體式進行了改變，適合不同程度的練習者�；鸺べけ辉O計來喚醒神經(jīng)系統(tǒng)，并在需要的時候以珍貴的能量來滋養(yǎng)它。
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人每天大概呼吸約兩萬次，生命在呼吸之間，80%的吸氣運動都依靠膈肌。
如果呼吸模式不對，瑜伽視頻教程初級，就會不斷重復錯誤的肌肉代償，滴水穿石般地損耗你的肩頸健康、脊柱健康甚至血管健康。
什么叫呼吸模式錯誤呢？比如當你吸氣時聳肩挺胸，頸前胸鎖乳突肌、斜角肌過多代償，膈肌的功能基本被廢用，肩頸的肌肉過度勞累來承擔呼吸的工作。這也是現(xiàn)在大部分肩頸問題久治不愈的一個原因。
情緒緊張是呼吸模式紊亂的原因之一。你知道你肩頸的不適有可能來源于你的情緒緊張嗎？
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