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鑫顧與您分享運動前后不喜歡熱身和緩沖。
運動健身，前有熱身后有緩沖練習是絕i對不能少的兩個步驟，立式拳擊球，有熱身可以幫助你身體盡量保持在蕞佳的狀態來進行鍛煉，而緩沖練習是為了讓身體平復下來，進而---的進入到調理和恢復的狀態，對于運動健身而言，這兩個環節都是不能少的，立式拳擊球生產廠家，程度上也決定你的運動能不能好好的進行下去。
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健身前60分鐘內 不要吃不易---的食品 比如油脂類、肉類等
可以適當的吃碳水化合物
比如面包、香蕉等 這樣可以提升運動表現
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no.i希望運動效果立竿i見影
----，立式拳擊球價格，運動至少需要一個月才能看到效果，如肌肉結實、體重減輕等，因而堅持就顯得尤為重要。要想達到目標，一定要制定適宜的計劃并要有足夠的耐心。
no.2.忽略對身體狀況的評估
對身體狀況了解得越詳細，你制定的健身計劃就越合適。你知道自己的身體脂肪指數和心率嗎?如不知道，那就趕快請健身教練為你做個測試，然后根據測試的結果調整健身計劃。
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