室內小型健身器材價格-海原室內健身器材-戶外大有健身器材

動感單車主要功能：充分身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到的目的。使用方法：有氧運動張弛有致 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你可以達到---的---。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣 是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。 騎動感單車單腿用力 當你在動感單車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分 鐘，然后左腿著重---，高強度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要---腿，再蹬30秒。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調 整與恢復。

橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質;對于膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。在鍛煉場所我們常看到，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更---，還可能由于動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。