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——既然訓練前補充的食物那么重要，是不是我每次訓練前都要吃一點？
——并不是！在以下情況下才需要！
1.訓練前感到饑餓；
2.距離上次進食時間較長；
3.要進行高強度的訓練。
鑫顧公司的誠信、實力和產品獲得業(yè)界的---，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。
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鑫顧與您分享12個健身-，讓你的健身效果全白費！
1. 剛吃完飯就劇烈運動
吃飯后，---器1官需要大量---供應。若在這時運動，勢必使骨骼肌搶走許多---，結果造成---道缺血。不但胃腸的---減弱，---液分泌也會減少，將引起---1---。
建議：一般來說，不經常運動的人和體弱的人，蕞好飯后0.5～1小時再運動，而劇烈的體育競賽，蕞好在飯后1.5小時再進行。
2. 餓著肚子做運動
飽腹運動有害健康，空腹運動同樣百害無一利。醫(yī)學雜志報告顯示：空腹鍛煉會導致---眼花，甚至---，出現“運動性低血糖”，增加意外傷害的幾率。
運動---定要吃點容易---的東西，如香蕉、葡萄干等，這樣才不會因為低血糖而產生不適。從而避免對身體造成的大負荷傷害和壓力。
3. 鍛煉初期喜歡-
在別人面前愛面子，拳擊訓練球，---是---面前總是想耍個大重量來搏個眼球。這種人不考慮自身能力，---進行超出自身負荷范圍的訓練。這很容易導致肌肉、韌帶等-，山西拳擊訓練球，同樣也會對以后的訓練造成心理陰影。
初學者應該從小重量，低負荷，拳擊訓練球價格，低難度，簡單動作開始鍛煉。鍛煉之后要注意身體拉伸，防止肌肉的酸痛和僵硬。
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no.i希望運動效果立竿i見影
----，運動至少需要一個月才能看到效果，如肌肉結實、體重減輕等，因而堅持就顯得尤為重要。要想達到目標，一定要制定適宜的計劃并要有足夠的耐心。
no.2.忽略對身體狀況的評估
對身體狀況了解得越詳細，拳擊訓練球供應商，你制定的健身計劃就越合適。你知道自己的身體脂肪指數和心率嗎?如不知道，那就趕快請健身教練為你做個測試，然后根據測試的結果調整健身計劃。
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