機跑和戶外跑的幾點建議
跑步機要選帶有減震功能的，這樣能減少對膝蓋的沖擊和肌肉關節的傷害。如果選擇戶外跑，要盡量選擇正規的塑膠跑道，遠離有毒的劣質跑道，如果只有水泥路面、瀝青路面可選，那也要選擇平整開闊的路面跑步。
不論機跑還是戶外跑，都要安全。很多新手剛開始機跑時，都反映說感覺眩暈、吃力，這是運動神經和視覺神經不適應產生的問題。給自己一些時間、慢慢減弱這種沖突，跑完后不要馬上下來，跑步機批發價格，在跑步機上慢速走動兩分鐘，循序漸進地適應就好了。戶外跑就要注意避開人群密集的場所，跑步機費用，盡量選環境好、危險少的公園等場地。
有跑者以自己的經驗對比過跑步機和戶外跑步的感受，兩種跑法跑完半馬、10公里，總體時間相差不大、身體的疲勞程度也相近。
對于---效果和關節損傷來說，由于跑步機經過了一代代的改良，機跑比路跑對關節的保護---，跑步機的坡度調節和減震效果讓人更安心，新手兩種跑法感受差別不大，而跑者反映水泥地跑10公里對比跑步機，有更明顯的腳踝和膝蓋不適。
機跑和戶外跑的幾點建議
只要是運動，就有沖擊和損傷關節的風險，安徽跑步機，所以才要靠營養和休息來平衡和恢復，只要環境選好、姿勢正確。切忌運動過量，多功能跑步機，加上注意休息和補充營養，身體自然會越來越健康、耐受性---。
路跑和跑步機到底哪一個---，還是要看自己的需求，如果是有計劃的提升速度，為了讓自己的訓練更可控，自然在跑步機上迅速跑會好一點。如果是長跑，喜歡---，那自然路跑更適合！
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