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呼啦圈

很多藝術家用---蠻腰高度贊美呼啦圈運動，健身房工程便宜，而呼啦圈確實如此有效!無論你是肉桶腰，還是腰直筒，每天只要運動20分鐘，持續一周，明顯的腰線就會出來!建議順時針和逆時針搖動!交換震動，平衡腰部肌肉，使腰部線條均衡美觀。

優點：腰線上的雕塑效果快速而明顯。

缺點：---兩天的晃動會覺得腰部很疼，不想堅持。