練心肺:速度5~9坡度0%~10%
如果決定要練習自己的---，那么先去咨詢一下運動醫學---。根據他的建議為自己設定目標心率，一般來說，當你在跑步時達到目標心率后，要維持25~35分鐘，而速度設定在5，坡度控制在0%~10%之間。當你完成整個運動后不要急著下來，把速度降下來再跑5分鐘左后，做好恢復工作。
室內健身器材鍛煉效果
室外跑步因為地形復雜，所以能鍛煉人的各個部位，而跑步機上只能進行直線跑，在這一點來說前者優于后者。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己來控制的，因為人無法很清楚的知道自己各個qi官的承受能力，所以可能會導致訓練過度而傷了身體。這一點在跑步機上就能---的控制，跑步機上大多都有一個檢測心率的功能，鍛煉者可以根據科學的數據來判斷自己身體的負荷情況，從而增減跑步速度和時間。
跑步機的分類可概括為如下3個方面：
1.機械跑步機：機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的；
2.家用跑步機：---，低沖擊，基本性能滿足用戶需求，---商業品質。流線型的顯示屏和整合---系統，使用戶充分享受動感和的健身體驗；
3.電動跑步機：是健身房及家庭較高的器材，它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。
免責聲明：“室內綜合健身器材-室內健身器材-大有健身器材銷售”此條信息的全部文字,圖片,視頻等全部由第三方用戶發布，云商網對此不對信息真偽提供擔保,如信息有不實或侵權,請聯系我們處理。 風險防范建議：合作之前請先詳細閱讀本站防騙須知。云商網保留刪除上述展示信息的權利；我們歡迎您舉報不實信息，共同建立誠信網上環境。
北京 上海 天津 重慶 河北 山西 內蒙古 遼寧 吉林 黑龍江 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東 河南 湖北 湖南 廣東 廣西 海南 四川 貴州 云南 西藏 陜西 甘肅 青海 寧夏 物流信息 全部地區...
登錄后臺
