1、增加營養。不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有---攝入豐富的蛋白質、足夠的---a、充足的---c、足量的---b、充分的鈣等，才能滿足它的營養需求。適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。
2、養成良---眼習慣。家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字；看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應休息10分鐘，放眼遠眺、閉目養神，或做眼保健操，以預防近視。
3、防止眼睛外傷。家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛，不要對著他人的---和眼睛---或擲物；進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球等。
4、用熱水熏蒸眼睛。家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，太陽鏡什么顏色好，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以洗眼，有---明目的功效。
用白色紙張印制的書刊外觀很漂亮，印刷非常精致，但讀起來眼睛卻很容易疲勞。
不管是看書還是看電視，對比度太強都對視力有---影響。
紙張過白，一是會增加顏色的對比度，二是反射光線過強，會過度---視覺神經，容易引起視覺疲勞�？措娨暈槭裁匆_燈，就是要減小對比度。如果圖書紙張看上去十分刺眼，或者看了不到10分鐘眼睛就感覺累了，那紙張顏色肯定是不合適的。
2、反光太強
好的童書，色彩要柔和，接近自然色，反光不能太---。
反光越厲害，眼睛受到的---越強，眼睫狀肌處于過度收縮的狀態，眼睛---容易疲勞，時間長了就會形成功能調節性近視。
3、色彩太艷
孩子的視覺需要---，但如果認為鮮艷的顏色就是對視覺的---，那就大錯特錯了。孩子看慣了色彩太重太鮮艷的顏色，以后對自然顏色的分辨力就會減弱。所以，剛生下來的孩子不用給他看彩色的書，可以先給他看一些黑白顏色的書。
圖書紙張的顏色還是以柔和的色調為好，比如淡黃色、淡粉色等，這些顏色閱讀時不會使眼睛很快疲勞。
4、畫面太細
童書畫面不能太細太復雜，字也不能太小，否則孩子看起來很吃力，他會不自覺地睜大眼睛，湊近圖書，時間長了會影響其視力。
從醫學的角度講，孩子出生后，視力發育還沒有成熟，視力要一直發育到5歲才完成。5歲時，孩子的正常視力才能達到0.8～1.0。在這期間，一定要注意保護孩子的視力。因為孩子的眼睛沒有發育成熟，不能看太精細的東西，所以，什么叫偏光太陽鏡，字大一些、畫面簡單一些為好。
5、有---的味道
聞書的味道。有的圖書出版者為了追求圖書的外觀和手感，使書看起來更漂亮，摸起來更有---、更真實，制作時添加了一些化學物品，如果所用的材質不，就會對孩子的身體造成傷害。一般來說，有害的物質聞起來會有刺鼻的味道，購買時可以先聞一聞，如果味道很不好聞，就不要買了。
我國一項調查表明，---生的發生與血鈣偏低有密切關系。甜食在---、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質，與人體內的鈣中和，太陽鏡，可造成血鈣減少，而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長。過量甜食還容易引起眼內房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊，成為的原因。
甜食中的糖分在人體內代謝時還會消耗大量---b1，---b1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。如果經常大量進食甜食，眼睛不僅容易疲勞，近視太陽鏡，視神經還會因為“營養短缺”而出現故障。此外，---b1缺乏時，還會影響體內碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于---內，對視神經能產生一定的作用，進而容易誘發或加重視神經炎，影響視力。
要預防近視或避免近視加深，一定要---養成---的飲食習慣，少吃甜食。
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