現(xiàn)如今許多小區(qū)和公園都配備了公共健身器件，可是許多人在運(yùn)用過后都產(chǎn)生了不同的痛苦反應(yīng)，許多健身者都是練著練著就疼起來，并且又找不到原因。其實(shí)這都是練習(xí)方法不正確，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)所形成的。因?yàn)檫\(yùn)用環(huán)境、運(yùn)用頻率不同，室外健身器件與室內(nèi)健身器件具有-不同的特色。針對幾種常見健身器件的特色和注意事項(xiàng)進(jìn)行簡略介紹，期望能為喜愛健身的朋友供給協(xié)助。
單杠:運(yùn)用方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或懸垂舉腿運(yùn)動(dòng)。
功用特色：開展人體上肢及背部肌肉力氣，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。注意事項(xiàng)：雙手握橫杠，避免摔下。因此,老年人在做“太空漫步”時(shí)擺腿的崎嶇-的為45度左右,頻率-為每次3~4秒。身高低于1.4米和12周歲以下的兒童運(yùn)用時(shí)須有成年人保護(hù)。進(jìn)行其它體操類單杠練習(xí)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)與個(gè)人體質(zhì)相適應(yīng)，不得盲目進(jìn)行訓(xùn)練，以防損傷。運(yùn)用前應(yīng)對器件進(jìn)行檢查，-器件完好，禁止在器件損壞情況下運(yùn)用；
健身器材的修補(bǔ)是指修正因正常或不正常原因此形成的健身器材的摜壞部分，經(jīng)過修補(bǔ)和替換已被磨損、腐蝕的零部件，使健身器材的效能得到康復(fù)。修正的實(shí)質(zhì)是健身器材物質(zhì)磨損的補(bǔ)償。健身器材的修補(bǔ)和保護(hù)保養(yǎng)，是不能相互替代的兩項(xiàng)作業(yè)，戶外運(yùn)動(dòng)健身器材，兩者的作業(yè)內(nèi)容不同，要到達(dá)的意圖也不同。修補(bǔ)主要是修正和替換現(xiàn)已磨損或腐蝕的零部件；保護(hù)保養(yǎng)則是處理健身器材在運(yùn)轉(zhuǎn)過程中隨時(shí)發(fā)生的技術(shù)情況的改變：如臟、松、潤、缺6修補(bǔ)的意圖是康復(fù)健身器材的精度，保養(yǎng)的意圖則是削減故障，延伸使用時(shí)間。
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