護腰姿勢:姿勢:俯臥位,保持髖部緊貼床面,用肘部將上身撐起,使腰部輕輕后伸。
姿勢:俯臥位,保持gu盆與床面緊貼,用手輕輕托起上身,護腰,在此過程中保持腰部和臀部的放松。
姿勢:俯臥位,gu盆部位墊一薄枕,雙手伸向后背到腰部,輕輕抬起頭和-,保持雙眼直視地面。
姿勢:俯臥位,頭和-貼近地面,輕輕抬起一側的上肢,對側下肢繃緊,緩慢抬離床面5~10厘米。
姿勢:仰臥位,雙膝關節屈曲,雙手胸前交叉,上身輕輕抬離床面。
如何護腰:
3、蹺二郎腿不僅容易彎腰駝背,還會妨礙-循環。坐著時并攏雙腿,膝蓋間夾張紙,大腿平行于地面,與小腿保持直角,能矯正坐姿、鍛煉大腿內側肌肉。
4、睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力,所以睡覺要選擇硬板床或較硬的臥具,睡姿取側臥,康磁遠紅護腰,雙下肢屈膝位。
5、彎腰搬重物,抱小孩時及突然轉腰,都有可能損傷腰部肌肉和椎間盤,因此搬重物時,屈膝下蹲,把重力分擔在腿部肌肉,減輕腰部的負擔。同時逐漸用力,防止腰部突然受力。自己一個人不要抬重物,動作不要過猛,拿東西時身體要靠近物體,避免閃腰。
康磁遠紅護腰-護腰-健思品由健思品山東科技發展有限公司提供。健思品山東科技發展有限公司www.jiansipin.com為客戶提供“磁性寢具系列,自---護具系列,熱灸系列產品”等業務,公司擁有“健思品”等品牌,-于器械等行業。歡迎來電垂詢,聯系人:咨詢熱線。
聯系時請說明是在云商網上看到的此信息,謝謝!
聯系電話:022-86827671,13352097788,歡迎您的來電咨詢!
本頁網址:http://www.hkjzdrp.cn/z38575826/