　　雖然---時在熱量攝取的方面要做好控制，但運動---適當的進食不但可以補充體力、緩1解疲勞感，也能提供身體活動---的能量，織帶車，促進肌肉纖維的修復與生長，并維持運動后熱量消耗的持續狀態。促進身心代謝，但也不能盲目的進食，健身房織帶車生產商，運動后的飲食盡量以低脂高蛋白為主，碳水化合物及蛋白質蕞佳比例為1.5：1。所攝入的卡路里總量不要超過運動時消耗的50%，才不會白白影響減重效果。

運動后拉筋收操，避免蘿卜腿！

　　結束任何健身運動之后，記得給自己10分鐘左右的時間拉筋收操。簡單的靜態伸展，有助于肌肉放松，伸展運動過后的肌肉也能提升肌肉組織的張力與彈性

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鑫顧與您分享在平常的健身運動中，我們怎么辨認出是身體過度運動的表現呢？

感覺到---勞一段時間

這種疲勞不是指在運動的時候，而是運動完持續2-3天都是很累的話，這時候就要小心了，說明身體已經是過度運動的了。應該停止運動，讓身體得以休息，待這種情況不再出現后，再進行運動！

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鑫顧與您分享健身久了有些習慣是真的可以丟掉了

夢想大于現實。

健身的效果不是靠---出來的，是需要不斷的鍛煉以及堅持的結果，不要覺得自己剛練---就想要有結果出來，你并沒有與別人有太大不同，而且---想要有效果，健身房織帶車報價，那只能是酸痛或許是相似的。因此在健身運動的時候，請記住，做夢還不如多做幾個運動會比較好。

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