永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的管理體系。
鑫顧與您分享健身必讀小知識
沒有確定的健身目標(biāo)
設(shè)定一個期待值對你實施整個健身計劃有著不可估量的作用，因為挑戰(zhàn)和可評估性可以幫助你將計劃堅持到底，預(yù)想中的美好結(jié)果將時時激勵你不輕言放棄。制定一個計劃，如一個月內(nèi)減掉5公斤，或者腰圍減少2厘米，在鍛煉時始終把它記在心里，你會更有動力。
注重有氧運(yùn)動，忽視力量訓(xùn)練
在實現(xiàn)減輕體重的過程中，力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動一樣重要。力量訓(xùn)練有利于塑造肌肉，家用織帶車生產(chǎn)商，這些瘦肌肉群每天要消耗的熱量比脂肪高得多。因此如果你的肌肉數(shù)量增加，即便你在休息，消耗的熱量也會相應(yīng)增加。如能把有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練兩者結(jié)臺，織帶車，你一定能獲得-的動力。
鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品獲得業(yè)界的-，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。
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鑫顧與您分享
no.i希望運(yùn)動效果立竿i見影
-，運(yùn)動至少需要一個月才能看到效果，如肌肉結(jié)實、體重減輕等，因而堅持就顯得尤為重要。要想達(dá)到目標(biāo)，一定要制定適宜的計劃并要有足夠的耐心。
no.2.忽略對身體狀況的評估
對身體狀況了解得越詳細(xì)，你制定的健身計劃就越合適。你知道自己的身體脂肪指數(shù)和心率嗎?如不知道，那就趕快請健身教練為你做個測試，然后根據(jù)測試的結(jié)果調(diào)整健身計劃。
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鑫顧與您分享運(yùn)動健身里的一些知識
女孩子不要瞎---，女性正常代謝需要一定的脂肪，當(dāng)體脂低于20%時。有可能引起月經(jīng)i不調(diào)。
健身前不要吃不易-的食品，比如油脂類，油炸類等，可以適當(dāng)?shù)某蕴妓衔铮热缑姘⑾憬兜龋@樣提高運(yùn)動。
運(yùn)動-定要有熱身運(yùn)動，熱身是簡單和輕松動作開始，循序漸進(jìn)的讓身體接受更高強(qiáng)度的訓(xùn)練，促進(jìn)身體和心理到達(dá)巔i峰狀態(tài)，盡可能使身體遭遇運(yùn)動損傷的風(fēng)險降到蕞大限度.
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