-養(yǎng)生，是-千年來的傳統(tǒng)。與各式各樣的飲料相比，-不僅能幫助人體補充水分，還含有像茶多酚、茶多糖、兒茶素、鋅、硒、銅、錳、鉻等這樣有益的成分，很多研究證明-具有一定的---功效，除此之外-還有抗輻射、、強健骨骼、等健康益處。
但無論是沉醉于茶香的-，還是渴望利用-達到保健目的的養(yǎng)生達人，-都是要講究方法的，只有喝對了茶才能起到真正的養(yǎng)生作用，下面我們就來談?wù)勱P(guān)于-的二三事。
-的水溫和量，都有一定的標(biāo)準(zhǔn)，-的水溫是-的事情，茶水溫度介于56℃-60℃，對健康較為有利，因為食管黏膜容易受到慢性熱損傷，損傷后會增大癌變風(fēng)險，尤其是愛好-喝酒的人，如果喝熱茶，則會損害食道抵御酒精與---的能力，患癌風(fēng)險更高。
除了水溫，-的量也是值得關(guān)注的一點，一般來說，對于有-習(xí)慣的健康人，每日用茶可在12克左右，分3-4次沖泡較合適，愛-或是飲食油膩的人可適當(dāng)增加，孕婦、兒童及、-過速的人要少-或不-。
-因人而異，因時而異，不同體質(zhì)的人群所喝的茶也不盡相同。未發(fā)酵茶具有-、、生津等作用，但因為偏涼，所以不太適合胃寒或者有慢性---的人群飲用，而半發(fā)酵茶、全發(fā)酵茶和后發(fā)酵陳茶有消食去滯、助-、提神等作用，這些茶性味平和，比較適合大多數(shù)人群。
當(dāng)然，喝什么茶除了要看體質(zhì)之外，也要看習(xí)慣，即使體質(zhì)不太適合，但如果喜歡喝某種茶，湖北茶葉，可以少量、適當(dāng)?shù)睾纫恍?要與季節(jié)匹配。春夏兩季，可以喝綠茶和烏龍茶，能起到-解暑的作用，秋冬季節(jié)則適合喝紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫?zé)嵝再|(zhì)的，可以起到-的作用。
茶在我們這里有著悠久的歷史，也是我們的待客的-產(chǎn)品，比如家里去了客人，你是不是一定會給客人沏茶倒水，然后再閑話家常？所以茶在我們的生活中是非常重要的。那么茶葉又分為幾類呢？
1、綠茶
綠茶又被大家稱為不發(fā)酵茶，綠茶又被稱為不發(fā)酵茶，顧名思義就是發(fā)酵度為零的茶。其干茶色澤和沖泡后的茶湯，均為綠色。綠茶按照干燥和殺青的方法不同，一般分為炒青、烘青、曬青和蒸青綠茶。綠茶是我國產(chǎn)量大的茶類，有數(shù)據(jù)顯示，在國際市場上，我國綠茶占據(jù)貿(mào)易量的70%以上。
2、紅茶
紅茶均為全發(fā)酵茶。其干茶色澤和沖泡后的茶湯，以紅色為主色調(diào)。紅茶主要有小種紅 茶、功夫紅茶和紅碎茶三大類。
3、烏龍茶
烏龍茶也叫青茶，它是半發(fā)酵茶。烏龍茶是我國特有的茶類。烏龍茶是由宋代貢茶龍團、鳳餅演變而來的。它綜合了綠茶喝紅茶的制法。既有綠茶的清芬香，又有紅茶的濃鮮味，素有“綠葉紅鑲邊”的美譽。
4、白茶
白茶的主要特點是-銀白，且芽頭肥壯，沖泡后，湯色黃亮，滋味鮮醇，還能起藥理作用，具有去熱降火之功效。
5、黃茶
黃茶屬于微發(fā)酵茶。其品質(zhì)特點是“黃葉黃湯”，這種黃色是由于制 茶過程中進行悶堆渥黃的結(jié)果。
綜上所述，茶的種類是非常多的，常-也有利于自身的健康，但也要注意自己的身體素質(zhì)，選擇適合自己的茶來飲用。
養(yǎng)生這個詞在人們的生活中真的是隨處可見，不論是任何地方，任何季節(jié)，養(yǎng)生都隨時準(zhǔn)備著，而且秋季也是一個養(yǎng)生的好時節(jié)，俗-，夏天過后無病三分虛，春夏養(yǎng)陽，秋冬-，秋季是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各個部位機能的醉佳-。
合理的養(yǎng)秋就是要通過調(diào)養(yǎng)，來恢復(fù)人在夏季所消耗的元氣，以準(zhǔn)備進入身體的存儲期，其實-可以預(yù)防和-秋燥，為什么這么說呢，這其實都是都根據(jù)的，秋燥的低一個信號就是早上起來的時候，嗓子會開始疼了，-的還會伴有鼻煙，---等情況，而茶水補水潤早的功效，要比簡單的白開水好的多，并且茶水中的有益成分對于秋燥的各種不適，都有著-的-作用。
秋季也是女生們開始為皮膚進行補水的時期，但是不能只是依靠拍水，也要注意對身體進行體內(nèi)補水，茶葉價格，而且-還可以起到一個潤非的作用，當(dāng)然了，茶葉定制，-其實也不是那么簡單的事情，這其中的講究可多著呢，茶葉如何挑選，不同的季節(jié)，所喝的茶水也是不同的。
有句-的好，春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶，一句話便將一年四季適合的飲用的茶，做了一個介紹，但是事情沒有決對的，伴隨著天氣的變化，以及個體的差-，適合每個人飲用的茶也就有所不同了，想要知道哪里不同，記得關(guān)注小編，咱們下次再說。
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