許多人---，晚上不能---，喝了會，在晚上的時候---，一定會影響睡眠嗎？其實未必，茶有提神的作用，這是---的，泰安禮---，但茶也能，---主要原因：大家常說---會，是因為茶葉里含有，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意。但是，說---會，不可一概而論。
那么怎樣---才能不呢？
1.提前至睡前3-5小時---
如果晚上11點鐘睡覺，那就在白天和晚上8點鐘之前---，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的，因為對于健康---來說，在不到一個小時的時間內就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的，在3到4個小時內作用就會消失。
2.洗茶1-2遍
因為極易溶于熱水，熱水沖泡2分鐘，大約70%—80%的就已溶解到水中，棄去主要是的前2道茶湯，對避免---也有一定作用。
3.喝淡一點的茶
的作用需要達到一定的量才能發(fā)揮作用，同時人體一般對有一定的耐受度，禮---定制，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有，所以一般而言，淡茶所析出的有限，可以減弱對睡眠的影響。
4.喝發(fā)酵程度高一些的茶
比如全發(fā)酵的紅茶，紅茶因為發(fā)酵，茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產(chǎn)物，降低了其對腸胃的---性，從而間接降低---的風險。
5.喝口感帶甜的茶
茶湯的甜味形成主要是茶葉中的單糖和雙糖等可溶性糖，還有帶甜味的---酸，這樣的對睡眠是很有助益的，且，
6.喝熟茶、老茶
熟茶、老茶，性情較平和，---性較弱。而綠茶則含有較為豐富的和茶多酚，對神經(jīng)---作用明顯，紅茶、熟普、老白茶之類，不僅不會讓人，反而是有助睡眠的，尤其是老白茶，煮著喝效果---
7.吃點甜食
偶爾一次---過量，只要吃些甜食或者茶點“解茶”，就不用------了，睡前---，有時只是為了解那口茶癮，如果你是因為睡前---的方式不對，導致，不妨試試文中的方法。
很多人都會覺得說，晚上喝了茶之后會---覺，那么在晚上---真的會影響到睡眠嗎？其實這不一定，茶是有提神的作用，這點大家是共知的，但是茶也能夠，只要科學合理的飲用茶種類和方法，不僅不會影響睡眠，還能夠幫助睡眠。
---會導致，是因為茶葉中含有，這種定西能夠起到提神醒腦的作用，但是說---會，不能以偏概全，的含量也是取決于多種因素的，也有些是受個人的體質，生活習慣等方面影響的，所以有些人稅前喝了一小杯茶就會---覺，但也有些常---，愛---的人，睡前---也是照樣會睡得很香的。
如果晚上11點睡覺，那就在白天和晚上8點之前---，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的，在---之前，先將茶葉沖泡1-2遍，這樣做的目的是減少茶葉中的含量，對于那些對敏感的人，可以喝淡一點的茶。
也可以喝一些發(fā)酵程度高一些的茶，這類茶可以降低---時直接攝入的含量，從而間接降低---的幾率，或者是喝一些口感帶甜的茶，這樣的茶對是很有助益的，而且沒有副作用，其實熟茶，老茶也是可以的，禮---基地，不僅不會讓人，還會有助睡眠的功效，再不濟在---之后吃點甜點，對于------引起的有一定的作用。
我們---愛---講究---這是眾所周知的事情，在眾多的茶葉種類之中，光是綠茶的種類就有好多種，每一包都與上一包不一樣，有抹茶綠茶，有有機綠茶，茉莉綠茶等等，還有好多種別的綠茶，綠茶是多種多樣的，他可以公國改變其處理元素添加到幾乎任何東西，或者幾乎無法識別的不同，那么接下來小編為大家介紹一下什么是綠茶。
先來說一下抹茶綠茶，為了制作抹茶，從收獲之后的茶樹中使用的葉子必須遮陰生長至少兩周的時間，葉子的陰影產(chǎn)生大量的---酸和葉綠素，是抹茶中的重要化合物，與其他綠茶不同，抹茶使用植物的整個葉子，將其采摘，干燥并研磨成細粉，其低氧化強度據(jù)說是普通杯綠茶的137倍。
有時候在這個上，小事情會產(chǎn)生很大的不同，這就是有機綠茶的方式，有機是指在不使用殺蟲劑或殺蟲劑，污水基肥料的情況下種植和加工的方式，它不僅維持了周圍莊園所使用的土地的環(huán)境狀態(tài)，而且它還有助于保護當?shù)氐?--動植物，并為茶葉種植提供可持續(xù)和進步的未來。
至于茉莉綠茶嘛，在六月，七月和八月的早期下午，有經(jīng)驗和盡職盡責的工人在太陽出來時露出長時間蒸發(fā)的茉莉花蕾，但是只有當芽準備在同一個晚上開花時才會被選中，禮---批發(fā)，然后將成千上萬的茉莉花蕾存放在干燥的地方，直到它們在涼爽的夜空中打開，在工廠地板周圍釋放出它們的---氣味。
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