健身車運(yùn)動的好處
---衰老：研究表明，南京健身車，不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到1大肌肉力量，以后每十年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十歲以后，立式健身車，力量的損失會迅肌肉力量下降的另一個重要表現(xiàn)為行動變得遲緩，步行速度降低，步子邁得越來越小。增加肌肉重量和力量的唯辦法是力量訓(xùn)練。
減少肥胖：增加肌肉重量能夠幫助提高---，減少脂肪。即使不運(yùn)動，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的熱量。每增加一公斤肌肉，其消耗的熱量等于一年內(nèi)減少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的鍛煉-，更有效的消耗身體脂肪。
如今，健身車已成為繼跑步機(jī)之后的第二大運(yùn)動健身器材。其具有自行車不可比擬的優(yōu)點(diǎn)，使用者可以自由發(fā)揮騎行速度，還可以通過健身車上的液晶顯示屏觀察每時每刻的速度、時間、心率值等，是一項(xiàng)男女老少皆宜的有氧運(yùn)動。 健身車可以在顯示面板上，顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內(nèi)置騎行程序，健身車品牌，比如減1肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。
健身車一種健身器具，樣子和自行車差不多。健身車還有個名字叫做“功率自行車”，臥式健身車品牌，分為直立式、背靠式健身車兩種，可以調(diào)整運(yùn)動時的強(qiáng)度，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。健身車是一種模擬戶外運(yùn)動的有氧運(yùn)動器材。健身車運(yùn)動，不僅可以強(qiáng)化我們的健康能力，還可以幫助我們----。靠運(yùn)動---的身材會迷人，比只節(jié)食---效果來得更快、-。運(yùn)動所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和健身車運(yùn)動所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總-多了吧！
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