1正確的讀寫坐姿
好坐姿，變色眼鏡，肩平腰直挺前胸。讀寫姿勢做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前與桌子間隔一拳一個拳頭的距離；一尺：眼睛與書本距離一尺33厘米的距離；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠。注意使用能夠匹配身高的課桌椅，有利于保持正確的坐姿。
眼睛近距離工作時，越靠近物體如趴著或躺著看書，睫狀肌使用的力量就越大。趴著看書時眼書距離可能只有10厘米，睫狀肌調節使用的力氣約是保持適當距離時眼書距離一尺，約33厘米的三倍多，所以眼睛更容易疲勞。因此，不要歪著頭或躺著、趴著看書。
拓展：不正確的讀寫姿勢還容易引起駝背、胸廓變形，影響---發育和形體美觀噢。
2正確的握筆姿勢
不正確的握筆姿勢可影響視線與光線，當不正確的握筆姿勢將筆尖擋住，眼鏡框品牌，人在坐直狀態下看不到筆尖，需要彎下頭部側邊看才能看到，就會導致---的坐姿。所以，驗證握筆姿勢是否正確的一個方法：就是人在坐直狀態下也能看到筆尖。
如何選購到有---的眼鏡呢
到眼鏡店配鏡時應注意該店的焦度計、驗光鏡片組等基本的計量器具是否經-的計量機構鑒定合格，同時了解該店的從業人員是否持有驗光、配鏡資格---。
在配鏡前應先驗光，切忌不經驗光就根據自己的經驗或估計確定配鏡，電腦驗光測出的度數往往高于檢影驗光的度數，所以電腦驗光不能代影驗光和試片檢查驗光，青少年眼鏡，更不能用電腦驗光打印的結果作為驗光。
鏡片起矯正視力、保護眼睛的作用。鏡片是一個大家族，配眼鏡注意事項，品種繁多，如光學鏡片、變色鏡片、超薄鏡片、樹脂鏡片、水晶鏡片、鍍膜鏡片等等，各具特色，所以配鏡時一定要根據配戴的需要，選擇合適的鏡片才能發揮眼鏡的功能。無論選什么樣的鏡片，一定別忘了查鏡片包裝袋上是否合乎標準要求的中文標識廠名、廠址、度數、中心厚度等。
如何保養眼鏡
1、眼鏡要用水洗，盡量不要用布擦
因為用布擦拭眼鏡容易導致磨毛刮花，而后透光率會---降低，降低了眼鏡的。另外，水洗眼鏡是每天清洗，還可以涂少許洗潔精，順水流來清洗，這樣可以---眼鏡清洗干凈。
2、用雙手來摘戴眼鏡，避免鏡架變型
這才是正確避免鏡架變型的方法，因此摘戴眼鏡的時候一定要用雙手。
散光除外，那幾乎離不開兩點：瞇眼睛及揉眼睛。
為什么會這樣？是因為后天性的散光絕大多數是會出現凹凸不平的現象，而經常性揉眼睛及瞇眼睛都有可能導致出現這情況。
其實現在并沒有---的實驗說揉眼睛及瞇眼睛會造成散光，但多少是有關聯的。
很多人只要眼睛覺得癢，就會---的揉眼睛，---喜歡揉，幾乎不會去控制，另外就是有些近視的朋友不喜歡戴眼鏡，---戴上了就會越來越深，永遠摘不掉，所以一旦模糊時，就很容易養成瞇眼的習慣，其實這樣反而會加快近視的發展速度。就這樣導致散光不斷加深。
如何矯正散光？
關于散光應該怎么矯正的問題應該分情況而定，因為有些散光---雖然檢查出有輕微散光，但主觀感覺并不明顯，沒有視疲勞的---，這樣的散光可以不-。而對于主觀感覺明顯，已經影響到正常視覺的散光---，有三種矯正方式可供選擇：
一、框架眼鏡
佩戴框架眼鏡是許多人的優先選擇，適合規則散光和較低度數散光。尤其是對于兒童青少年的散光，因為眼睛發育尚不成熟，佩戴框架鏡是比較安全的矯正方式。
二、
中高度散光和不規則散光可以考慮驗配矯正，可以---框架眼鏡出現視物變形的現象、提高視覺。由于硬性在鏡片和之間有一層“淚液鏡”，矯正散光的效果較好。
三、屈光手術
對于年滿18周歲，且度數穩定一年以上，散光在600度以內的成年人，可以考慮通過近視手術矯正。
提醒大家：患上散光要盡早矯正，否則視功能的發育會受到一定的抑制，年齡越大，矯正效果越差。早矯正不僅能促進視功能的發育，而且物體變形和空間定位的誤差反應會更小。
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