研究表明，手機、平板、電腦屏幕都會發(fā)射高能量的藍光。這種有害的藍光可以直接穿透晶狀體到達，對和黃斑區(qū)造成傷害。
面對藍光來襲，gucci太陽鏡，我們如何保護自己
1、電腦和---保持一個舒適而且適合的距離基本上與我們手臂的長度接近，同時避免在工作過程中距離越來越近。
2、使用手機時也要盡可能遠離自己的眼睛，要知道你的眼睛距離屏幕越遠，造成視疲勞的程度就越小。或者可以將屏幕的內容放大到適合觀看的距離；
3、每隔20分鐘就休息20秒，看著遠方或20英尺之外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。另外，多用手來放松眼部周圍的肌肉，除此之外多閉眼轉動一下眼球，讓眼部---放松下來；
4、經(jīng)常進行眼部檢查。即使是很小的問題，也能夠讓視疲勞導致視力下降。同時到視光中心、眼鏡店咨詢---、視光佩戴適合自己讀數(shù)的眼鏡。
5、佩戴一副防藍光眼鏡，其實現(xiàn)在市面上已經(jīng)有越來越多的消費者佩戴數(shù)碼防藍光眼鏡了，---是游戲迷、數(shù)碼控、-、攻城獅、廣告狗、射雞獅等新新人類已經(jīng)離不開護眼---——防藍光眼鏡。
學生如何預防近視
注意閱讀光線
白天盡量在自然光下閱讀，夜晚建議使用合格的護眼燈，且晚上睡覺必須關燈且盡量不要使用小夜燈。
注意用眼衛(wèi)生
避免長時間近距離用眼，陌森太陽鏡，一般近距離用眼45-60分鐘休息15分鐘左右，偏光太陽鏡，可遠眺或多看看綠色植物來調節(jié)，使眼肌放松；不要長時間看電視、玩手機等，每天使用電子產品不要超過1小時。
均衡營養(yǎng)
注意補充含多種---的蔬菜水果，少吃甜食。糖分攝入過多在體內---環(huán)境中呈酸性，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，青少年太陽鏡，導致。
多參加戶外活動
每天---1-2小時陽光下的戶外活動，可選擇上午10點前或下午4點后陽光不太---的時候，以---傷，除了打球等運動，還可以在太陽下聊天、聽音樂。
1)長時間雙眼緊盯電子屏幕，眼睛瞬目次數(shù)減少，可以出現(xiàn)眼部干澀、疲勞、異物感等---，還會由于眼表淚膜的不均勻，導致視覺下降。---者還可發(fā)生或。
2)長時間玩手機或ipad會引起睡眠不足，10-13歲是形成的高峰期，此年齡段的孩子若睡眠不夠，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，也容易造成睫狀肌(看清東西的主要調節(jié)肌)的調節(jié)功能紊亂;
3)長時間看電子屏幕，電子產品的光輻射會抑制感光細胞功能的發(fā)揮，引起視疲勞和視力下降;
4)由于屏幕亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清屏幕文字、圖形等信息內容，眼睛的調節(jié)肌尤其是睫狀肌必須頻繁運動，久之睫狀肌就會疲勞(即視疲勞)，或睫狀肌---，造成調節(jié)性近視，若不及時---，很快就會變成真性近視;
此外，0-7歲是兒童視力發(fā)育的一個關鍵時期，建議，此階段的兒童不用或少用使用電子產品，家長應督促孩子少玩或者不玩電子產品，鼓勵孩子多進行戶外活動，讓眼睛得到充分的休息和調節(jié)。家長要多多觀察孩子的日常行為，如有發(fā)現(xiàn)瞇眼看東西，要及時帶于醫(yī)院檢查診治。
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