研究表明,手機、平板、電腦屏幕都會發(fā)射高能量的藍光。這種有害的藍光可以直接穿透晶狀體到達,對和黃斑區(qū)造成傷害。
面對藍光來襲,gucci太陽鏡,我們如何保護自己
1、電腦和---保持一個舒適而且適合的距離基本上與我們手臂的長度接近,同時避免在工作過程中距離越來越近。
2、使用手機時也要盡可能遠離自己的眼睛,要知道你的眼睛距離屏幕越遠,造成視疲勞的程度就越小。或者可以將屏幕的內容放大到適合觀看的距離;
3、每隔20分鐘就休息20秒,看著遠方或20英尺之外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。另外,多用手來放松眼部周圍的肌肉,除此之外多閉眼轉動一下眼球,讓眼部---放松下來;
4、經(jīng)常進行眼部檢查。即使是很小的問題,也能夠讓視疲勞導致視力下降。同時到視光中心、眼鏡店咨詢---、視光佩戴適合自己讀數(shù)的眼鏡。
5、佩戴一副防藍光眼鏡,其實現(xiàn)在市面上已經(jīng)有越來越多的消費者佩戴數(shù)碼防藍光眼鏡了,---是游戲迷、數(shù)碼控、-、攻城獅、廣告狗、射雞獅等新新人類已經(jīng)離不開護眼---——防藍光眼鏡。
學生如何預防近視
注意閱讀光線
白天盡量在自然光下閱讀,夜晚建議使用合格的護眼燈,且晚上睡覺必須關燈且盡量不要使用小夜燈。
注意用眼衛(wèi)生
避免長時間近距離用眼,陌森太陽鏡,一般近距離用眼45-60分鐘休息15分鐘左右,偏光太陽鏡,可遠眺或多看看綠色植物來調節(jié),使眼肌放松;不要長時間看電視、玩手機等,每天使用電子產品不要超過1小時。
均衡營養(yǎng)
注意補充含多種---的蔬菜水果,少吃甜食。糖分攝入過多在體內---環(huán)境中呈酸性,造成血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,使眼軸伸長,青少年太陽鏡,導致。
多參加戶外活動
每天---1-2小時陽光下的戶外活動,可選擇上午10點前或下午4點后陽光不太---的時候,以---傷,除了打球等運動,還可以在太陽下聊天、聽音樂。
1)長時間雙眼緊盯電子屏幕,眼睛瞬目次數(shù)減少,可以出現(xiàn)眼部干澀、疲勞、異物感等---,還會由于眼表淚膜的不均勻,導致視覺下降。---者還可發(fā)生或。
2)長時間玩手機或ipad會引起睡眠不足,10-13歲是形成的高峰期,此年齡段的孩子若睡眠不夠,交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡,也容易造成睫狀肌(看清東西的主要調節(jié)肌)的調節(jié)功能紊亂;
3)長時間看電子屏幕,電子產品的光輻射會抑制感光細胞功能的發(fā)揮,引起視疲勞和視力下降;
4)由于屏幕亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清屏幕文字、圖形等信息內容,眼睛的調節(jié)肌尤其是睫狀肌必須頻繁運動,久之睫狀肌就會疲勞(即視疲勞),或睫狀肌---,造成調節(jié)性近視,若不及時---,很快就會變成真性近視;
此外,0-7歲是兒童視力發(fā)育的一個關鍵時期,建議,此階段的兒童不用或少用使用電子產品,家長應督促孩子少玩或者不玩電子產品,鼓勵孩子多進行戶外活動,讓眼睛得到充分的休息和調節(jié)。家長要多多觀察孩子的日常行為,如有發(fā)現(xiàn)瞇眼看東西,要及時帶于醫(yī)院檢查診治。