生活中我們知道食用油的熱量較高，但你知道玉米油的熱量---嗎?油的熱量比較高，植物油與動物油的熱量是差不多的。只不過是植物油中的飽和脂肪含量比動物油多，一級玉米油，所以相比之下植物油健康一些，也不容易長胖。玉米油是一種-的植物油。
據(jù)檢測，每100克的玉米油中含有895大卡的熱量，而平常我們做菜時使用的1勺玉米油含有90卡的熱量。與花生油、食用油等相比，玉米油的熱量是屬于較低的。如果家里有患上高學脂、高學壓、高膽固醇的“三高”---，平時做菜時醉好選用玉米油，因為玉米油屬于低熱量、低脂肪、零膽固醇“三低”食品。不僅如此，東平玉米油，玉米油中高含量的亞油酸還有分解降低人體內(nèi)的膽固醇，有防止血管硬化和預防冠心并的功效。
不過，就算是低熱量的玉米油也是屬于油脂類的，相比于100克豬肉395大卡的熱量，玉米油也算是高熱量食品，做過-，如果每天多吃5克的植物油不被消耗的話，十年以后體重就多長20斤。所以平時炒菜也要注意量的控制，尤其是有些菜很吃油，比如說燒茄子之類的通常會放很多油，使用不粘鍋炒菜也可以節(jié)省一些油。
玉米油主要有以下的營養(yǎng)價值：
1.玉米油不含膽固醇，對于-中膽固醇的積累具有溶解作用，故能減少對血管產(chǎn)生硬化的影響。對老年性---如動脈應化、糖尿并等具有積極的---作用。
2.玉米油含有天然復合---e，對------、血拴性靜脈炎、生殖機能類障礙、肌萎縮癥、營養(yǎng)性腦軟化癥均有明顯的聊效和預防作用。
3.玉米油富含---a、d、e，兒童易---吸收。
步驟：1.水油皮所有材料混合
2.揉好的面團拉開是溥而有韌性的
3.所有油酥材料混合成無干粉狀態(tài)
4.將水油皮同油酥各等分成十份，玉米油市場價，蓋保鮮膜醒發(fā)１５分鐘
5.取一個水油皮搟成中間厚，四周薄的面片，放入一個油酥面團
6.包好，捏緊收口
7.依次包好，收口朝下放，用保鮮膜蓋著，醒發(fā)十分鐘
8.取上一步的面團，搟成橢圓形，自上而下卷起來
9.依次卷好，用保鮮膜蓋好，醒發(fā)十分鐘
10.將上述卷好的，豎放，再次搟開成長條，自上而下卷依次起來，全程操作都要用保鮮膜蓋好，醒發(fā)十分鐘
11.將卷過兩次的面團，兩頭向中間捏一下，按扁，搟成中間厚，四周薄的圓片，放入事先準備好的餡料
12.依次包好，收口朝下，稍微按壓一下，喜歡裝飾，可以用---沾少量紅色素在表面點幾個紅點或用一個小瓶蓋沾少量紅色素按一個圓形
13.烤箱預熱，190度，25分鐘
小貼士：
1、餡料完全可以選擇自己喜歡的，甜的，咸的，肉的，素的都可以，這只是一個方法，要學會靈活運用
2、有關上色，請加蓋錫紙解決這個問題，一張錫紙還上色，那你下次就兩張錫紙，再要么就是你的錫紙?zhí)睿瑩Q個吧
3、油皮總破皮，是你操作中水份流失還有很多細節(jié)問題
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與-皮膚的美容有著密切的關系。蛋白質(zhì)是構---體組織的主要成分，是生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，人體皮膚組織中許多有活性的細胞的活動都離不開蛋白質(zhì)。成年-每日膳食對蛋白質(zhì)攝入量不應少于每公斤體重1克。雞肉、兔肉、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品等食物中均含有豐富營 養(yǎng)價值的---蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補充，又利于美容護膚。體內(nèi)長期蛋白質(zhì)攝入不足，不但影響機體的功能，玉米油銷售，降低對各種致病因子的抵抗力，而且會導致皮膚的生理功能減退，使皮膚彈性降低，失去光澤，出現(xiàn)皺紋。脂肪是脂溶性---吸收不可缺少的物質(zhì)，能保護人體qiguan，維持體溫。脂肪在皮下適量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚衰老。人體皮膚的總脂肪量大約占人體總量3%～6%。脂肪內(nèi)含有多種脂肪酸，如果因脂肪攝入的不足，而致不飽和脂肪酸過少，皮膚就會變得粗糙，失去彈性。膳食中的脂肪分為兩種，一種是動物脂肪，一種是植物脂肪。動物脂肪因含飽和脂肪酸較多，如食入過多可能導致動脈粥樣硬化，加重皮脂溢出，促進皮膚老化。
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