床頭燈不能常用,一般情況下照明強度不足,照明分布不均及光源閃爍不穩定和有色光源(如紅色或橘紅色)照明等,都易引起相當程度的視覺干擾,而導致視疲勞---。此外,光源的閃爍不定,以及光照的角度并非正常的垂直照射角度,不但睛---,更容易引起心理煩躁不適,甚至于影響安然入睡。小孩在這樣的燈光下看書,也影響視力,引起近視、散光等情況的發生。
人們在床上主要以半臥位狀態閱讀或看電視,這種---也易出現頸部疲勞和視覺疲勞。本來是想創造舒適的睡眠環境,太陽鏡品牌,反而帶來了困擾。在床邊設立一個立式的落地燈,讓燈光能夠在你的身前亮起。熒光燈管,頻閃在80~150hz左右為佳。
光源閃爍對視覺系統有---作用,容易引起等。---程度與光源閃爍的強度、頻率、持續作用時間有關。目前多主張采用高頻化的電子鎮流器(>;10000hz)以消除頻閃,太陽鏡夾片,大多數體驗者認為無頻閃直流熒光臺燈光線較柔和,睛---小,在燈下閱讀60分鐘后,眼睛的疲勞感覺較輕。
有的人片面地認為,已經得了,就不需要講究用眼衛生,不需要保護眼睛了。其實這種看法是不正確的。還有的人認為是個小毛病,-在商店買一副或拿別人的眼鏡用,這都是很不慎重的做法,其結果使自己近視度數加深,視力越來越差。
究竟應戴什么樣的眼鏡呢?我們知道,的眼球前后徑要比正常的眼球長,如果在的眼球前面放置一塊適度的凹透鏡,可使平行光線分散后再進到眼睛里,在上形成焦點,這樣,遠處的物體就可以看清楚了。
配多大度數的眼鏡合適呢?這要根據的程度來決定,太陽鏡什么牌子好,原則上是以的度數達到視力為標準。比如,一個人戴上近視1、1.5、2屈光度的鏡片,視力都能達到1.0,那么應當選配1屈光度的鏡片(俗稱近視100度),而不應戴2屈光度的鏡片。如果選用的度數過大,當看近處物體時,眼睛就需要用力調節,睫狀肌疲勞,反而會使近距離工作或閱讀時出現眼睛不適---。
1)長時間雙眼緊盯電子屏幕,眼睛瞬目次數減少,可以出現眼部干澀、疲勞、異物感等---,還會由于眼表淚膜的不均勻,導致視覺下降。---者還可發生或。
2)長時間玩手機或ipad會引起睡眠不足,10-13歲是形成的高峰期,此年齡段的孩子若睡眠不夠,交感與副交感神經功能失去平衡,也容易造成睫狀肌(看清東西的主要調節肌)的調節功能紊亂;
3)長時間看電子屏幕,太陽鏡,電子產品的光輻射會抑制感光細胞功能的發揮,引起視疲勞和視力下降;
4)由于屏幕亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清屏幕文字、圖形等信息內容,眼睛的調節肌尤其是睫狀肌必須頻繁運動,久之睫狀肌就會疲勞(即視疲勞),或睫狀肌---,造成調節性近視,若不及時---,很快就會變成真性近視;
此外,0-7歲是兒童視力發育的一個關鍵時期,建議,此階段的兒童不用或少用使用電子產品,家長應督促孩子少玩或者不玩電子產品,鼓勵孩子多進行戶外活動,讓眼睛得到充分的休息和調節。家長要多多觀察孩子的日常行為,如有發現瞇眼看東西,要及時帶于醫院檢查診治。