1.不要連續長時間工作。工作1小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。
2-3小時就需要起來喝杯茶動一動，多眨眼。長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼干，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
2. 眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，采用下視10~15度的視角。
3.長期面對電腦-，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平常可以喝一些，明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補、明目、、養血的效果，使眼部氣血旺盛，防范相關眼病的發生。
4. 環境照明要柔和，并注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱。
5.長時間看電腦戴框架眼鏡。由于佩戴會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼干的---，而且現在室內使用空調，空氣比較干燥。
6. 注意正確的工作坐姿。用完電腦后應洗臉，電腦要定期擦拭。
7. 不亂用眼。由于很多眼都是，因此不少人眼睛一不舒服就-滴一滴，眼鏡店，結果越用越糟。
眼睛紅了不一定就是，也有可能是---。如果用了的眼，這樣反而會更-。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞---，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
8. 不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
9. 閉眼打轉。閉上眼睛，眼珠輕輕轉動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，也可以上下轉。這種眼部運動，是-眼睛疲勞的好辦法。
青少年怎樣選鏡？以下是青少年選鏡的步驟：
1、驗光
青少年時期處在近視發生與發展的的階段，因此應隨時關注視力狀況，至少每學期查兩三次視力。如發現視力下降，防護眼鏡，應及時查找原因。一般來說，學生眼鏡，視力下降0.8以下就應該考慮配上眼鏡了。否則，不但視力下降更快，而且還會影響到學習成績損失。
2、矯正視力不可要求1.5
青少年配近視鏡，千萬不能過度。超過應有度數的近視鏡，不但會使戴鏡者-、眼花、眼睛疲勞、腦脹，更重要的是可促進的發展。因此，配近視鏡矯正視力，一般以達到0.8-1.0即可，不要達到1.5。也就是說，鏡的度數要掌握寧低勿高的原則。
3、散瞳驗光有危險嗎？
不少家長以為散瞳會危害孩子的視力，因而顧慮重重，甚至-給孩子散瞳。其實散瞳是的臨時作用，僅能持續幾小時或數日(不同種類散瞳藥不同)。除散瞳期間有些怕光及看近物模糊之外，不會有其他危害，過后一切恢復正常。當然，散瞳-對成年人，尤其是老年人或---(或者)，是不能-應用的，這一點醫生們自然會掌握。
常見的是三個年齡段，是學生，功課壓力比較重。其次是青壯年，尤其是以屏幕為主要工作載體的，比如it---。還有就是50歲到60歲之間身體較衰弱的人。
的人也容易得視疲勞。是相對于近視在物理上的一種區分，實際上的人也很痛苦。近視是看近看得清楚，僅僅是看遠看不清楚，但的人是看近看遠都看不清楚。而且的人需要強力的調節做代償，就是需要眼睛緊張起來才能看清楚，所以這一部分人-容易視疲勞。
高度散光或者是驅光不正的---，尤其是兩眼度數差得比較大的，也容易引起視疲勞。
還有數的---、---等，早期會有一些---，就是以視疲勞為主，但這種情況有時不明顯，后期也會被其他的---代替。
如何？
1、遠眺。工作一定時間后，放松五到十分鐘，盡可能往遠處看，至少五米以外，越遠越好。
2、轉眼球。在工作期間，眼鏡品牌，有意識地眨眨眼，閉上眼睛轉眼球，這個動作相當于點眼，可以滋潤眼睛。不要太依賴眼，因為眼里面多少含有一點防腐劑，如果很依賴，建議使用不含防腐劑的小包裝，-一只。
3、戶外運動。快走、跑步、球類運動都可以。
4、飲食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉類都是不可取的。
5、電腦亮度適宜。電腦屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在觀看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。
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