睛有害的食物
甜品助長近視
據(jù)日本有關(guān)-測定，甜食可以助長的發(fā)展。這是因為，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的-b1，如果機體中糖分?jǐn)z入過多，-b1就會相對不足。因此，有-建議：患了的寶貝，應(yīng)該盡量少吃甜食，可以多吃些白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。寶貝大多愛吃甜食，但要適可而止。
過量食蒜睛有害
大蒜是-的調(diào)味品，對不少的-有一定的預(yù)防作用，適量食用確實大有益處。 但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病-和經(jīng)常-、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有-影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。
-是在寶貝患有眼疾的期這一點更重要，因為中療講究忌口，通常認(rèn)為眼病-在期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他-性食物，男士太陽鏡，否則將影響。如有些患眼疾的，雖經(jīng)，可沒有忌大蒜等辛辣食物，結(jié)果效果也不好。
操作電腦的人如何愛眼
隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發(fā)其它一些眼病，如等。因此，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)注意眼保健。
那么，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)該怎樣進(jìn)行眼保健呢?一般認(rèn)為要注意以下幾點：
(1)避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，女士太陽鏡，休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
(2)保持-的工作姿勢。保持一個適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到。
(3)保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
(4)創(chuàng)造并保持-的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
(5)如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，太陽鏡什么牌子好，那就需要到醫(yī)院看醫(yī)生了。
一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，偏光太陽鏡品牌，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
九 營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)-注意-b類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或-處做進(jìn)一步的檢查。
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