機跑和路跑的區別
利益相關，
新手的話跑步機，前期可以更有動力，路跑受天氣，路況等原因可能會影響你的積極性。跑步機是被動健身，你可以定時，去-自己完成跑步計劃。初期習慣養成之后，后期就是加強鍛煉了。
路跑的話，跑步機價格，首先要選一雙好的跑鞋，我們都知道，跑步時水泥路對膝蓋不太友好，所以跑鞋的減震效果很重要。路跑的優點是可以看沿途風景，或者跟小伙伴一起結伴而跑。但是偶爾會受天氣或者空氣的影響。容易導致跑步計劃中斷。
機跑的話，可以隨時利用碎片時間隨時，另外，好的跑步機減震會減少膝蓋損傷，速度和坡度都可以調節。而且室內不受天氣和空氣影響，跑步機自帶的app可以定制課程，跑步機廠，督促跑步計劃。
去年換了一臺跑步機，也是走。直到兩個月前，重新開始跑步。這次用小步快跑的方式跑了兩周，膝蓋開始疼了。這時前腳掌著地的跑步方式拯救了我。經過練習，兩周后，基本掌握。膝蓋沒事了！！
這一切主要是在健身房的跑步機上做到的。不過后來在家里的跑步機上也是一樣，只是家用跑步機跑臺短而窄，需要-的適應。
跑步的速度也就是慢跑，跑步機上現在基本9公里時速問題不大，一般是8公里時速跑一個小時。
戶外平地跑了兩次，速度非常穩定，都是9公里時速多點，每次跑十公里。配速是6分半。
對比戶外跑和跑步機上跑，我覺得，跑步機批發，戶外跑動的感覺-一點。跑的成就感比較大。
但是，跑步機用來訓練，中山跑步機，恢復比較好。
跑步機有著路跑的優點。
1，安全，沒有任何路況問題。
2，空氣有-，你吸不到-。
3，舒適。你可以輕易的獲取水分補充，擦汗，在面前放一個電視看片子而不會無聊。
4，跑步機的結構，是在一塊充分減震的板上，有一條滾動的跑帶，所以對膝蓋比硬地面好。
跑步機的缺點是，對于空間有要求，隔音減震必須做好，而且占地很大，占地大約2平方米。
跑步機安全點吧，路跑的話我已經幾次差點踩死別人不牽繩的小狗了，大狗我能及時反應過來，小狗真的沒繩亂跑時候很容易被踩到。還有我覺得跑步機對膝蓋傷害沒路跑大。
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