提起核桃，不少人還能回憶起小時侯，每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實，小小的核桃不但能-、美容，小編看到醉新研究還發現，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血關。核桃對人體有4大-好處
1.減少患抑郁正幾率
核桃中富含豐富的脂肪酸，可以減少患抑郁正、注意力缺失多動正、癌正和老年遲呆癥等的幾率。
2.降低患糖尿并的風險
某出名大學公共健康學院的一項研究顯示，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿并的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益于-分解。
3.促進-健康
核桃中含有的高扛氧化劑，川早核桃苗批發，能-的保護-機能健康，預防-功能---。
4.減除壓力
小編在一篇雜志上看到過，核桃中的核桃油具有減除-靜壓的作用，飲食習慣的改變能-的幫助我們的身體應對外界壓力。-自古就把核桃稱為“長壽果”，認為核桃能布腎-，補中益其，潤-、烏須發。核桃適合腦力-，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，-腦循環，增強腦力。同時還有烏發、使皮膚光潤的作用，因為“發者血之余”，核桃苗子，血旺則發黑，而且核桃中富含多種-，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。都知道核桃的營養，核桃苗出售，就更應該知道買核桃吃不如種核桃，核桃樹苗價格也-，來年潔核桃時，每天吃幾個，營養又美味。
5.核桃怎么吃健康？
核桃是個寶疙瘩，可也講究吃法和宜忌。認為，應該適量、長期、堅持服用。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有-的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃。同時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和-，正在上火、-的人不宜吃。-的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因為核桃可以補“先天之本”，大米、紅棗可以補“后天之本”，這樣搭配起來，保健效果佳。
種核桃一般分為秋種和春種，當年秋季至翌年春季均可播種育苗。秋播，即種子成熟采收后帶青皮直接播在種植地上，此時種子含水率高，播后易發芽，減少種子處理工序，秋播在霜凍---的地區要采取防凍措施。春播一般在1～2月間，提前播種能延長苗木生長期。干核桃種子播種前需催芽處理：
1塑料溫棚濕沙催芽法：秋分、寒露節氣育苗可直接播種溫棚或濕沙催芽育苗。
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