營養(yǎng)物質(zhì)就是要在平時(shí)的五谷雜糧上建立基礎(chǔ)。一般人只要每天早晨喝一碗雜谷粥或吃一碗雜谷飯，無錫五谷雜糧磨粉，就可攝取到供給身體全天所需的營養(yǎng)。與等量大米粥比，每天攝入含量3克β-葡聚糖的燕麥片：可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平10%，降低總膽固醇水平5%。
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--：黑芝麻、核桃、南瓜子、銀杏隨意搭配，磨成小顆粒的粉，-蜜漬的方法食用，可沖牛奶、豆?jié){食用。
阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配，溫馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉沖糊吃也-
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五谷雜糧磨粉具有以下優(yōu)勢(shì)：
1.提供飽腹感：五谷雜糧磨粉中富含大量的粗纖維素，可以增加-的胃容量，起到一定的充饑作用；并且-吃后不容易發(fā)胖，還可以加快-速率。
2.-貧1血對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群來說，是一種非常理想的天然補(bǔ)品。
3.低卡路里:可以控制熱量補(bǔ)充，有助于-需求。
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