-:30-40分鐘
因為中等強度運動后身體脂肪消耗需要半小時到45分鐘，所以使用跑步機時必須控制時間和速度。醉擅長將時間設定在30-40分鐘。如果需要其他運動，時間可以減少。但醉擅長不少于20分鐘。速度設置因性別而異，男性大值為6.5公里/小時，女性大值為5.5公里/小時。此外，小型健身器材專賣店，跑步時要注意手臂的擺動，棗莊健身器材專賣店，不要將手臂放在扶手上，因為這樣會消耗更多的能量，更自然、更安全。
跑步區是在安全的前提下，你可以用腳在跑步機上接觸到的大區域。在跑步機的-度考慮中，這是醉的重要標準之一。如果跑步區域很小，跑步者很容易從跑步機上摔下來，商用健身器材專賣店，或者在整個跑步過程中感到不舒服。因此，適當的跑步區域是整個跑步鍛煉的前提。
如果您的身高低于170厘米，則合適的跑步區域應上下浮動1300毫米* 450毫米，但跑步帶寬度zui不應小于400毫米；如果您的身-過180厘米，建議您選擇長度超過1350毫米、跑步帶寬度超過500毫米的家用跑步機。
由于一直在推動-健身，健身房變得越來越受歡迎，但對于那些有一定健身基礎但經常沒有空閑時間的用戶來說，這不是件好事。健身房年卡越來越貴，但是設備越來越舊。第二，健身環境越來越差，太多的人和太多的噪音不利于他們的健身。第三，工作變得越來越忙，一周不能去幾次健身房，每年的卡費必須繼續。在這種情況下，家用健身器材專賣店，許多用戶被敦促合理地將健身預算轉移到購買家用跑步機上，或者購買額外的跑步機來保持健康。
這是一個相反的想法，但是許多人也選擇在家買跑步機來-日常訓練，因為他們對健身有熱情。然而，不管用戶怎么想，共同點是健身房正在蓬勃發展，跑步機市場也相應地越來越好地發展。
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