？心肺訓練:速度5 ~ 9，坡度0% ~ 10%
如果你決定鍛煉-，嘴會先咨詢體育醫學。根據他的建議，為自己設定一個目標心率。一般來說，跑步達到目標心率時，應保持25 ~ 35分鐘，速度zui應設為5，坡度應控制在0% ~ 10%。當你完成整個練習時，不要著急。醉會降低速度，再跑5分鐘，然后做好恢復工作。
？預熱:時間為5 ~ 10分鐘，速度不得超過8分鐘。
如果你想在跑步機上熱身或放松，時間應控制在5-10分鐘，醉的速度不應超過8。-是在準備活動期間，zui應該在4.5下運行3-5分鐘，然后在8下運行2-3分鐘，然后在5下運行3-5分鐘。這可以避免不-的體力消耗。坡度為0% ~ 4%。
馬達之間的區別
家用跑步機使用dc直流電機。雖然它具有體積小的特點，家用的跑步機批發多少錢，但它的馬力也小。因此，對于跑一個小時甚至一場-的高速跑步者來說，家用跑步機電機的散熱和連續輸出性能就沒那么-了。然而，使用交流電源的商用跑步機具有持續的動力和-性，可以輕松跑完-。跑步帶有不同的尺寸。
在設計家用跑步機時，將會考慮家庭占用的面積。畢竟，跑步機占據的面積非常有價值，價格超過10萬元。因此，家用跑步機占用的公共面積不到一平方米。當然，面積是有限的，一臺跑步機批發多少錢，設計的運行面積將會減少。大數據顯示，-參與者的平均步幅為1.02米，而家用跑步機的跑步帶長度通常小于1.2米，這將增加使用跑步機的跑步者的跑步風險，而寬商用跑步機的跑步帶長度超過1.5米，因此商用跑步機更安全。對于經常在跑步機上跑步的高速跑步者來說，這是他們選擇商業化跑步的一個重要原因。
3.穩定性
穩定性:穩定性是選擇跑步機的另一個關鍵點。例如，所用鋼材的規格足夠堅固，結構支撐應焊接在一起而不是螺栓，手柄支撐是否容易搖晃，以及折疊時的手感。它的重量表明所用材料的，一個好的跑步機又厚又穩定。
4.減震效果
在跑步過程中，當一只腳瞬間接觸跑步帶時，山東跑步機批發多少錢，壓力很大，沖擊力也很大。如果沒有合理的減震設計，它將對人體關節、骨骼和大腦產生影響。長期使用會導致一些運動損傷。
有效減震的要求根據使用者的年齡水平和身體狀況而有所不同。就阻尼設計要求而言，一個好的跑步機要求跑步板的阻尼效果應達到沙子效果的40%。這將有效保護你的關節、骨骼和大腦免受沖擊。
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