廣東馨悅——產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)品
多喝水
有些寶媽可能不明白為什么要多喝水？我們常說喝水。-，喝水能促進(jìn)我們身體的-。身體運(yùn)轉(zhuǎn)得快，月子中心產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)品，就容易把多余的垃圾排出去，不會(huì)造成堆積。
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后的前幾個(gè)月，身體還處在恢復(fù)期，運(yùn)動(dòng)不要過于激烈。我是通過做瑜伽來運(yùn)動(dòng)的，慢跑也是一種好方式。
產(chǎn)-媽都會(huì)遇到肚子大的問題。生完-后，要-重視起來。我是用了修腹帶，還堅(jiān)持站壁。
站壁的方法是：讓我們的后腦勺、肩部、pg、腳后跟緊貼在墻面上，雙手放在兩側(cè)，挺胸收腹30分鐘左右。堅(jiān)持下來，產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)品，。
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合理的飲食
如果抱著我在就-地吃的想法，那只會(huì)在塑形的路上越走越遠(yuǎn)。飲食上，主要是營(yíng)養(yǎng)均衡，不必大魚大肉。但是，刻意不吃也是錯(cuò)誤的，畢竟產(chǎn)后-身體還是需要營(yíng)養(yǎng)的。
很多人以為，只要晚飯不吃，就不會(huì)胖。這樣的想法對(duì)-不利。其實(shí)，也有一種更健康的方式適合我們。
“晚上8、9點(diǎn)鐘吃一碗碳水化合物可能會(huì)有負(fù)罪感，是不是能夠加一些營(yíng)養(yǎng)素或者-，減少碳水的吸收，增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。”帝斯曼人類營(yíng)養(yǎng)與健康事業(yè)部大中華區(qū)副總裁楊以定在接受-時(shí)這么說。
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產(chǎn)后各階段身體修復(fù)
很多新手寶媽在產(chǎn)后修復(fù)中出現(xiàn)的大誤區(qū)就是在錯(cuò)誤的時(shí)間做錯(cuò)誤的事，因?yàn)橛昧^猛而導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的損傷。
今天就給新手們整理下，不同時(shí)期應(yīng)該如何做正確有效的產(chǎn)后修復(fù)？
產(chǎn)褥期產(chǎn)后1-42天
此時(shí)產(chǎn)后的身體為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)處于-失衡狀態(tài)。如果在這段時(shí)間內(nèi)，內(nèi)臟功能得不到恢復(fù)，官得不到復(fù)位，很容易拖延惡化。但同時(shí)還得注意修復(fù)強(qiáng)度，不能用力過猛。
適合的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目：產(chǎn)褥操、腹部呼吸、凱格爾運(yùn)動(dòng)、-產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)品廣東馨悅——產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)品
黃金期產(chǎn)后1-6個(gè)月
經(jīng)過產(chǎn)褥期的恢復(fù)，內(nèi)臟基本歸位，期結(jié)束，寶媽們可以開始針對(duì)性的修復(fù)，查缺補(bǔ)漏，對(duì)和肌肉進(jìn)行完整的修復(fù)。
適合的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目：盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)
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理想期產(chǎn)后6-12個(gè)月
處于產(chǎn)后的恢復(fù)末期，在這個(gè)階段可以開始進(jìn)行綜合適能訓(xùn)練，開始塑形，恢復(fù)身材曲線，平穩(wěn)過渡到正常的生活階段。千萬不要節(jié)食-哦！
適合的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目：修復(fù)、塑形
還有個(gè)誤區(qū)就是收腹帶收腹褲都不能產(chǎn)后-，主要還是得靠運(yùn)動(dòng)。收腹褲收腹帶還有帶都是產(chǎn)后修復(fù)的重要-，并不是智商稅。
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產(chǎn)婦在生產(chǎn)后有什么禁忌？
1、避免吃生冷的食物，如冷飲，冰飲料之類。
2、不要出辛辣-性的食物，如辣椒，咖啡，-等。
3、注意休息，保持大便通暢，避免影響收縮功能。
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傳統(tǒng)上稱產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，其實(shí)一個(gè)月調(diào)整下來，體內(nèi)的很多習(xí)慣都沒有完全恢復(fù)。例如內(nèi)體回縮需要六個(gè)星期的時(shí)間才能恢復(fù)到未時(shí)的大小，粘附處全部再生也需要六個(gè)星期，若在這期間任產(chǎn)婦做繁重的工作，則易患之類的病癥。而由于孕婦的身體、心理等各方面因素影響，往往會(huì)出現(xiàn)不同程度上的不適用情況，比如：食欲下降，體重減輕；睡眠不佳，容易驚醒，情緒波動(dòng)大，又很容易生病，產(chǎn)后還容易患有等情況。如果不注意休息，就會(huì)出現(xiàn)頭疼、-等-。另外由于產(chǎn)后的身體恢復(fù)需要較長(zhǎng)的時(shí)間，因此也容易引起一些-，比如、和-病。所以產(chǎn)婦產(chǎn)后調(diào)理是很重要的。產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)品
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-產(chǎn)后調(diào)理以“養(yǎng)”為基礎(chǔ)，通過調(diào)整氣血陰陽平衡來實(shí)現(xiàn)的目的。通過食補(bǔ)和藥補(bǔ)以及心里調(diào)整，讓產(chǎn)婦做足月子，可以將產(chǎn)婦在生產(chǎn)之前身體的一些小毛病也會(huì)調(diào)整過來。“月子”坐得好，就像是一個(gè)女人-一次，身體內(nèi)的骨骼重新組裝了一次。希望產(chǎn)后的你，可以恢復(fù)好身體，坐好“月子”。
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