山西健身器材-文登動健-山西健身器材店

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橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，山西健身器材店，而且也廣為使用者喜愛。大家在使用橢圓機的過程中需要掌握正確的方法，在運動的過程中要注意以下這些事情：

1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，山西健身器材，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

2、橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對于膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

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小飛鳥拉力訓練器

小飛鳥拉力訓練器與其他健身器材不同，施加在肌肉上的張力恒定，不會因手臂的變化而改變，選擇不同的位置，可以鍛煉到腿部、手臂、背部、-和腹部的肌肉，使用時站在起始位置，將滑輪放在較低的位置，選擇合適的難度，每個手拿一個手柄。然后，保持繩子處于張力狀態。你的掌心應該向前，手部在腰的高度以下，手臂挺直。這是你的起始姿勢。手臂應該稍微彎曲，將雙手向上拉至人體中線的位置。你的雙手應該挨在一起，在你的-正前方，掌心朝上。停留片刻，然后讓手臂回到初始位置，夾胸過程吸氣，動作還原過程呼氣。

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