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早上和-咖啡的好處：
1. 提高工作效率-咖啡能夠提高工作效率的原因： 單獨飲用-咖啡，維持血糖穩定，-穩定； 椰子油/mct油含有的中鏈脂肪酸被身體吸收后轉化成酮體，為大腦提供能量，起到提高注意力的作用； 咖啡本身含有的-神經，起到興奮作用。
2. 快速供能，為身體提供-的飽腹感mct中鏈脂肪酸在人體腸道被-吸收后，可以直接經由門脈循環進入，進行氧化反應產生能量，而不是被囤積起來；另外，它在人體內會被迅速代謝產-體ketones，酮體是腦細胞除了-之外的另一個能量來源。還有研究發現，四川-咖啡加工，中鏈脂肪酸有助于抑制食欲、產生能量，-咖啡加工定制，保持-的飽腹感。
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喝-咖啡需要注意些什么
對于-咖啡，有不少人對于它的認知還處于一種空白的階段，更別提該怎么去飲用它了。如果盲目飲用它的話，不僅不會給自己帶來預期的效果，反而還會對自己的-造成損害。那么，喝-咖啡需要注意些什么?
喝-咖啡要注意什么
一杯-咖啡的熱量大約為150大卡，建議-可以攝取1-2杯，當作早餐來飲用，-同款-咖啡加工，依據個人的飽足感來選擇每天要喝一杯還是兩杯。但千萬要記住，-不要喝到三杯!不然可能會攝取過多熱量，讓飽和脂肪酸囤積在體內，熱量也會不小心爆表。
-咖啡什么時候喝有效
基本上在早上喝-咖啡是有效果的，喝兩杯也才300大卡，不但有飽足感，也可以避免早餐攝取過多的熱量
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-咖啡真能-嗎？對于嚴格的-人來說，-咖啡幾乎是必須的飲料，它為-人提供了充分且的脂肪來源。但是僅僅依靠早晨喝一杯-咖啡，中午晚上正常吃碳水化合物，這樣是難瘦下來的。你在不-的情況下和-咖啡，熱量攝入一定超標，實際上是在增肥。大多數人喝-咖啡會瘦下來，是因為他們或多或少都會克制自己減少碳水化合物的攝入。早晨只喝一杯-咖啡，其實也是為了避免攝入其他食物，影響中鏈脂肪酸轉化為酮體，在上午時段達到輕微-的狀態。但這種輕微-狀態其實沒什么用，你中午晚上稍微吃點碳水，身體狀態還會回到原來的狀況。斷食、某一類食物、只攝入某一類食物等行為，也會造成營養-的狀況，對身體并不是好事。我們的膳食結構里，每一種食物都有它的作用，身體對各種營養物質有著的需求，健康的前提是均衡。斷食、某一類食物、只攝入某一類食物等行為，抖音帶貨-咖啡加工，也會造成營養-的狀況，對身體并不是好事。我們的膳食結構里，每一種食物都有它的作用，身體對各種營養物質有著的需求，健康的前提是均衡。
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