江西特冠體育：小區健身器材中老年室外健身器這一類要值得注意的事，在壓腿的時候應當注意抬得太高是對老年人的骨頭以及脊柱是有威脅的。主要包括有肋的木架、單杠以及其他的壓腿的把桿的器材。這一類的運動是一般不建議老年人拼命的進行鍛煉的，或者有些老人把腿抬得-的來壓也不健康，壓的高并不能代表健康，人造草足球場材料廠家，建議一般不要達到肩的高度是的。還有要注意，盡量少使用伸腰訓練器之類的，吉安吉州區人造草足球場，扭腰類的健身器材首先是推崇扭腰器之類的比較好。注意不能極度扭曲自己，一定要適量的。防止
彈振壓腿
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有-病的人士不宜使用。
2．運動幅度應適宜，不宜過大，以免拉傷肌。
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單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，人造草足球場修補，兩腿交替鍛煉。
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拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有-病的人士不宜使用。
2．運動幅度應適宜，不宜過大，以免拉傷肌肉。
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