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跳高有啥技巧？
下面是跳高的基本要點(diǎn)，多練習(xí)，好有教練輔助以免-。內(nèi)蒙古跳高墊，新疆跳高墊，甘肅跳高墊，重慶跳高墊，貴州跳高墊，廣西跳高墊，云南跳高墊，四川跳高墊
動(dòng)作要點(diǎn)
1.助跑 采用先直線跑4步后弧線跑4步的助跑方式
2.起跳 助跑倒數(shù)第二步擺動(dòng)腿著地支撐時(shí)，全腳掌滾動(dòng)壓緊，并積極登伸，向前推送髖部的同時(shí)邁出起跳腿。起跳腿向助跑弧線的切線方向插放，緊腰挺髖腳掌稍向外轉(zhuǎn)。身體半向橫竿，目視遠(yuǎn)端立柱，
3.騰空過(guò)竿 身體騰起后轉(zhuǎn)向背對(duì)橫竿，并抬頭，上體后仰，伸展髖部，肩積極下潛在向后倒體過(guò)程中，髖部向竿上方挺起，而兩腿不急于過(guò)竿，兩膝稍分開(kāi)，腿放松，小腿自然下垂整個(gè)身體成反弓形。
4. 落地緩沖 過(guò)竿后以肩和背部落海面包緩沖。
助跑技術(shù)
1.好的穩(wěn)定的助跑開(kāi)始知識(shí)
2.正確的助跑方向與助-線
3.準(zhǔn)確的助跑步點(diǎn)
4.好的助跑節(jié)奏
5.向起跳階段過(guò)度的-身體姿勢(shì)
6.恰當(dāng)?shù)钠鹛恢?/p>
起跳技術(shù)
1.進(jìn)入起跳階段過(guò)度，起跳腿著地并積極支撐有助于獲得放腳時(shí)的較大垂直速度
2.兩臂與擺動(dòng)腿協(xié)調(diào)配合，增大起跳效果
3.蹬伸起跳時(shí)，身體由內(nèi)傾姿勢(shì)轉(zhuǎn)變?yōu)榇怪毕蛏希挠昧ζ鹛@得垂直向上的作用力
4.身體由內(nèi)傾姿勢(shì)轉(zhuǎn)變?yōu)榇怪毕蛏希眢w獲得了矢狀軸水平面的腳位移，所獲得的動(dòng)量增大了起跳效果
5.起跳結(jié)束時(shí)，充分蹬伸髖，膝，標(biāo)準(zhǔn)比賽學(xué)校跳高海綿墊，踝關(guān)節(jié)，蹬離地面時(shí)，足根明顯內(nèi)轉(zhuǎn)。
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