番茄紅燒牛肉面
原料準備：
1.牛肉：500克。牛肉好吃不好吃，不但取決于烹調方法，牛肉的部位也很重要。對于紅燒牛肉來說，那些精瘦的部位經過長時間的燉煮之后不但又干又柴，而且沒有多少風味。理想的紅燒牛肉1好來自那些有豐富脂肪、韌帶、結締組織紋理的部位，比如說牛腩等，經過烹調之后又酥又軟，而且---容易吸附醬汁的味道。今天我們這里用的是牛肋骨，肋骨外側的肌肉有著豐富脂肪的紋理，內側則是柔韌耐煮的筋膜。名噪一時的“王品牛排”用的就是這個部位的牛肉。當然老實說，這個所謂的“牛排”完全算不上傳統---的牛排，只能說是一塊帶骨頭的紅燒牛肉而已。這也從另外一個角度上驗證了，桃源快餐，牛肋骨的確是紅燒牛肉的上---擇。
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各式快餐的做法木犀肉：黃花菜、木耳、黃瓜、雞蛋、紅蘿卜、肉片。肉片先用酒、醬油腌一下，黃花菜和木耳用溫水泡發。黃瓜紅蘿卜切片，然后熱油，團膳快餐，先把雞蛋炒散，盒飯，放到一邊備用。先炒肉片，肉片炒到變色以后放黃花菜和木耳，翻炒一會，然后放紅蘿卜和黃瓜，后放雞蛋。
蘆筍肉片
青紅椒香菇：青椒、甜椒、香菇分別切成條，和在一起炒炒就好了。
建康的飲食習慣
1、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患糖尿bing等---
2、剛出爐的面包不宜馬上食用!
3、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊?
4、天天喝水八大杯
5、每天十杯水，膀胱ai不會來?
6、白天多喝水，外賣，晚上少喝水
7、---不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失1眠、---
8、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去---，并使腦中---集中到腸胃，易昏昏欲睡?
9、下午五點后，大餐少吃。因為五點后身體不需那么多能量
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