具體背部吸1脂減1肥手術有多種，有韓式分層吸1脂法，也有定為吸1脂法。
在這些方法中，安全有效的將身體局部脂肪去除的是定為吸1脂的方法。這種方法主要利用超聲波的特殊穿透作用把身體部位的脂肪乳化，乳化的脂肪很均勻，量也大，重要的是這種方法不會傷害到身體的皮膚、神經、血管。在進行完手術之后，體型變好之余，皮膚也能恢復彈性。
想要擁有好身材，各個部位都要有優美的線條。大家比較常見的是腿部、腹部、腰部等部位的---法：
站立背部肌肉訓練1
步 站立姿勢，兩腳分開與肩同寬。
第二步 身體前趨120度，雙膝微彎曲，在兩腿之間。
第三步 手臂自然抬起，在胸前交叉，以劃船動作的樣子向后背滑動雙臂。
注：以上動作做三組，詩所磁療---，每組12次，每組間隔30秒放松。
背部與頭部平行向前看。雙膝一定要微微彎曲，以免損壞膝關節。
站立背部肌肉訓練2
步 站立姿勢，兩腳與肩同寬。雙手握啞鈴，雙臂自然下垂。
第二步 軀體與地面平行成90度，雙膝微彎曲，背部與頭部自然平行，平視正前方。
第三步 曲臂向上提拉小啞鈴至---，提拉到---時停留1-2秒。注意：抬頭挺胸。
注意動作時的速度，應該是快拉慢放，提拉時呼氣，放下時吸氣。
啞鈴的重量建議在3磅左右。或者也可以用礦泉水等相同重量的代替物。
胳膊吃什么食物
西紅柿
西紅柿是一種水果和蔬菜食物。番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，可以減少熱量攝入，促進胃腸---。“香菇”能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的水平。經常食用會增加體內高密度脂蛋白的水平。
經常食用冬瓜可以---多余的脂肪和水分，從而減輕體重作用。
富含果膠酸鈣，在與膽汁酸接觸后從中排出。當身體想要產生膽汁酸時，它必然會利用---中的膽固醇，從而降低---中的膽固醇水平。
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