山楂含鈣量在秋季水果中,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外,山楂里因含三萜類---和黃酮類,也被稱為和的“小能手”。-認(rèn)為,超市果蔬貨架,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、止痢。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,---的人可以多吃。
可別為了---過(guò)量食用,尤其是胃腸功能弱的人,長(zhǎng)期吃生山楂可形成胃部---,增加發(fā)生胃部---的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議,將山楂煮熟或泡茶吃。