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適量運動：控制速度就是控制安全，太原跑步機，不管是在跑步機跑步還是在室外跑，非競賽狀態下都不宜強度過大速度過快。另外時間不宜過長，可以根據身體狀態調整，累了就停的原則。

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跑步機上要是有安全扣端口，好跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。拔下安全扣，跑步機就自動停止了剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。