學習游泳時需要讓自己有---，有二次保障。怕水太深，主要還是---自己會嗆水，老覺得再游下去就要出事。既然這樣，那教你們兩個創造-的小技巧，其實這也算的上是---技能咯。
首先是，你要學會踩水。它不僅僅可以讓你擁有自救的技能，也會讓你掌握水中的主動權，翻身成主人。還能夠感受到水是我們的小幫手，增加對浮力的親身感受，減弱你的不安。
游泳時很重要的一點，沒有向上打腿就沒有向下打腿，如果說向下打腿是用腳背在向后推水的話，那么向上打腿就相當于手臂移臂之于手臂推水的作用。向上打腿是腿部完全放松恢復的階段，如果沒有放松的向上打腿，那么就沒有---有力的向下打腿。
很多人做二次打腿時，向下打水后，腿就僵硬不動，同時，另一條腿也不會自然上浮，這樣不利于打腿的連續性。
總之，學生游泳---，鞭腿就是對自由泳打腿---的闡釋。
游泳---持續時間大于20分鐘就可以了，如果僅僅是在戲水，那你泡上再長的時間，效果也沒有。
另外，東城游泳---，游的時間別太長，長時間在水里泡，對于皮膚的傷害很大，而且在水里不動的話，游泳---培訓，很容易讓關節受到冷的---，身體抵抗力也會下降，反而不利于健身；你總是花個把小時游泳，過不了幾個月甚至幾天，你就會對游泳產生反感、乏味的心理，也就不過堅持下去了。給你個建議，既保持運動情緒，又能健身
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