硅膠筋膜球主要是模擬人的手肘，接觸面積變小，單點的壓力也較大，適合使用在較小的肌肉群，適合拿來放松骨頭兩側的肌肉，避免直接加壓在骨頭上，又可以放松骨頭旁邊的肌肉。利用身體加壓和來回滾動硅膠筋膜球達到按摩、放松緊繃肌肉的效果，就像去給人按摩一樣，會通體舒暢。
在運動前使用硅膠筋膜球，會讓緊繃的肌肉松開，身體動起來變輕松，在運動后用筋膜放松球按壓放松，可以減緩運動過后的肌肉酸痛，除此之外還可以放松日常生活中緊繃的身體。
硅膠筋膜球介紹
筋膜，人體部位名。即指筋，附著于骨而聚于關節，是聯結關節、肌肉的一種組織。筋性堅韌剛勁，對骨節肌肉等運動組織有約束和保護作用。它是貫穿身體的一層結締組織，主要由水、纖維、膠合物組成，其內含緊密規則排列的膠原纖維。如果忽略對軟組織放松恢復的手段而持續訓練，持續對---的軟組織再進行破壞，軟組織的情況會越來越糟，會影響動作模式及阻礙神經傳導及---流動，降低肌肉收縮靈敏度、動作效率、協調性及全身的力量，動作可能出現代償機制。這也就是我們需要筋膜放松的原因！運動后，為了達到放松的效果，常見的就是使用泡沫軸，但是如果想要深層次的激痛點，那么采用硅膠筋膜球效果佳。
如何---肌肉酸痛
在我們進行完跑步運動后，肌肉酸痛是在跑步訓練過程中的一大難題。一般在超負荷訓練后都會發生一種肌肉酸痛，---是平時訓練不夠的人，或者長時間中斷了訓練又重新開始的人，往往都會感到明顯的肌肉酸痛。 那么我們一般如何---肌肉酸痛呢？研究表明，在大強度運動完后，如果保持靜息狀態，血乳酸清除速度較慢，消除一半的耗時為25分鐘，恢復至運動前水平大約需要1-2個小時。除了一些---的放松運動外，一個輔助性的產品也是極其重要的，那就是硅膠筋膜球。
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