夏季跑步大量出汗是否正常

廣州杰銳體育體育設施有限公司為您提供夏季跑步大量出汗是否正常。目前正值三伏天，在很多人已經離不開空調房間的時候，很多跑者依然在---幾乃至超過30度高溫下堅持奔跑，汗如雨下，在許多人眼里---是自虐，但跑者卻依舊樂在其中。那么大量出汗正常嗎？杰銳體育本期就帶大家探究。

夏季出汗量可以達到每小時1.5-3升，也就是說在不補水的情況下，每小時體重可以下降1-3公斤左右，這個出汗量是非常---的。
但夏季跑步大量出汗其實更證明了跑力---，這是為什么呢？杰銳體育現在就帶大家來了解。

夏季氣溫較高是非常正常的自然現象，人體為了適應這種環境，通過出汗等一系列生理機制來適應這種氣候環境。
空調的發明，使得我們可以控制空氣溫度，從而讓人置身于較為涼爽的環境中，減少了出汗和不適感。但隨之帶來的問題就是人的適應能力下降，變得更為嬌氣。

而夏季通過室外跑步，可以彌補身體熱適應能力退化，也讓生物體活動符合季節節律。
人體體溫可以分為體表溫度和---體溫，體表溫度通常是指人體皮膚表面、皮下組織和淺層肌肉的溫度，也稱皮膚溫度。

皮膚溫度受到外界環境溫度與---體溫差異的影響，在冬季，這種溫差會加大，所以皮膚溫度會降低，來減少熱量散失，而夏季體表---擴張，---流經體表增多，所以皮膚溫度會上升。

在夏季如果脫離空調房間，由于散熱能力下降，很多人會出現散熱不足從而引發---體溫上升，其表現就是容易發生中暑，---的甚至引------和熱射病。

通過夏季堅持跑步，可以---地訓練人的散熱能力，帶走身體多余的熱量，這樣就可以---減少---體溫的波動，保持人體在夏天也具有---的生理功能。
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