學校開學學生夏季要多補水

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　　濟南學校配餐 口渴是處于脫水狀態的身體---，但也會有體內---干燥但嘴不干的情況。因此，不能僅憑口腔的干燥程度來判斷體內是否干燥。人若缺水可感到疲倦，煩躁、---，------，---降低，出現---，腰部贅肉增加，有---，不能熟睡，耐性不足，注意力下降，關節緊繃，無汗，---頭沉，經常---、臉紅等14個身體信號。若出現任一---，就要補水了。
　　炎熱的夏天，人體隨著流汗而導致水分及電解質大量流失，需要補充更多的水分及電解質。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充，補水的同時也需適量補充電解質，醫學---表示，口渴了才喝水是不科學，人口渴時就說明體內已輕微失水。
　　飯前飯后不要大量飲水，過量攝取水分會影響---，此外，飯前或飯后也不要馬上喝水，---飯前或飯后0.5~1小時內喝水。該醫學------，人體在睡眠期間也會丟失水分及電解質，白天應補充足夠的水分，睡覺前也要飲用約1/4杯水。車身改色培訓
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