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濟南學校配餐 口渴是處于脫水狀態的身體---,但也會有體內---干燥但嘴不干的情況。因此,不能僅憑口腔的干燥程度來判斷體內是否干燥。人若缺水可感到疲倦,煩躁、---,------,---降低,出現---,腰部贅肉增加,有---,不能熟睡,耐性不足,注意力下降,關節緊繃,無汗,---頭沉,經常---、臉紅等14個身體信號。若出現任一---,就要補水了。
炎熱的夏天,人體隨著流汗而導致水分及電解質大量流失,需要補充更多的水分及電解質。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充,補水的同時也需適量補充電解質,醫學---表示,口渴了才喝水是不科學,人口渴時就說明體內已輕微失水。
飯前飯后不要大量飲水,過量攝取水分會影響---,此外,飯前或飯后也不要馬上喝水,---飯前或飯后0.5~1小時內喝水。該醫學------,人體在睡眠期間也會丟失水分及電解質,白天應補充足夠的水分,睡覺前也要飲用約1/4杯水。車身改色培訓
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