五谷雜糧的優(yōu)點(diǎn)

威縣保榮米業(yè)有限公司為您提供五谷雜糧的優(yōu)點(diǎn)。1、五谷雜糧能預(yù)防-的產(chǎn)生
　　五谷雜糧中的---c，可緩和疲勞、預(yù)防下肢酸痛等-；鐵則能預(yù)防胃---與食欲不振；鉀也可以避免肌肉、郁悶不安與全身無力等；而銅、鋅等微量元素具有---精神衰弱等，還有增加食欲、---體重、調(diào)整胃口的功效。
　　2、五谷雜糧讓人健康
　　五谷雜糧中所蘊(yùn)含的豐富營養(yǎng)有預(yù)防-、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內(nèi)的膽固醇，減低心血管方面的-；許多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯后的血糖上升速度，使---產(chǎn)生作用，所以也對有---的幫助。
　　3、五谷雜糧可以
　　豆類食品中富含蛋白質(zhì)、酸和b族---等，具有---的作用，常吃可預(yù)---變；---a有助于人體內(nèi)細(xì)胞分裂，預(yù)細(xì)胞形成，并可幫助免疫系統(tǒng)反應(yīng)，制造---；豐富的膳食纖維可縮短廢物在腸道中停留的時間，以減少物質(zhì)和腸道黏膜接觸的幾率，有利于防止的產(chǎn)生。
　　4、五谷雜糧能幫助您清除體內(nèi)
　　鎂和鐵可加強(qiáng)身體能量，且加速體內(nèi)廢物的代謝。五谷雜糧豐富的膳食纖維在腸道內(nèi)不會被---，還可吸附水分子，可以使食物殘?jiān)�，在腸道內(nèi)運(yùn)行，迅速排出體外，達(dá)到的效果；---e則可幫助---循環(huán)，加速作用。
　　5、五谷雜糧讓人更聰明
　　五谷雜糧中的蛋白質(zhì)，可增---腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動、增-率；還有人體必需的八種酸，如賴氨酸能活化腦部，對于---減退的老人和大腦正值發(fā)育期的小孩子有所幫助；谷氨酸可---腦部機(jī)制等。此外，還含豐富的磷脂，對腦部神經(jīng)的發(fā)育、活動有---的功效，可以力。
　　6、五谷雜糧使人漂亮
　　五谷雜糧中富含的---a，可保持皮膚和粘膜的健康；---b2，能夠預(yù)防青春痘；---e則能預(yù)防衰老、皮膚干燥。其他的成分，如脂肪油、揮發(fā)油、亞麻油酸，可滋潤皮膚，使其光滑細(xì)致；酸、胱氨酸等能讓秀發(fā)烏黑亮麗；而不飽和脂肪酸可使堆積在體內(nèi)的膽固醇變少、使頭發(fā)容易生成，預(yù)防掉發(fā)和禿頭等。五谷雜糧中富含的微量元素讓美麗永遠(yuǎn)屬于您。
　　7、五谷雜糧讓身材更苗條
　　有些五谷雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；b族---則可幫助熱量燃燒。而五谷雜糧都富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃---及---液分泌，可加強(qiáng)體廢物排出，有益于；鎂則可協(xié)助糖類和脂肪的代謝作用。所以這些營養(yǎng)素都是您---的重要元素。
　　人體所需的這五大營養(yǎng)，各自有其特殊的功能，任何一種都不可缺少。所以，要做到每天都吃到這幾種營養(yǎng)素，就需要講究平日飲食搭配合理，注意飲食平衡。
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